Você está sobrecarregado e oprimido?

Overworked-and-Overpressed-Cover_80wideNo mês passado, a ministra do Trabalho alemã, Andrea Nahles, anunciou que estava trabalhando em um novo 'ato anti-estresse' para proteger os trabalhadores de serem 'permanentemente acessíveis por meios de comunicação modernos'.

Medidas de corte de custos e demissões, combinadas com a pressão crescente para estar de plantão 24 horas por dia, 7 dias por semana, estão deixando muitas pessoas sobrecarregadas com seu trabalho. As tentativas de trabalhar mais rápido e com mais afinco podem parecer ajudar a curto prazo, mas, com o tempo, isso leva a um aumento do estresse e do esgotamento.

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Então, o que você pode fazer para evitar que o trabalho invada sua vida privada? O autor Scott Eblin acredita que a chave está em se tornar mais consciente do que está fazendo. Atenção plena é o estado que fica entre a consciência e a intenção. Quando você está atento, está acordado para o que está acontecendo ao seu redor, mas em vez de reagir aos eventos externos de uma forma instintiva e emocional, você escolhe sua resposta com inteligência e compaixão.



Muitas vezes, racionalizamos o trabalho que se infiltra em nossa vida doméstica, mesmo sem perceber. Estar atento pode torná-lo mais consciente dos momentos em que o trabalho começa a assumir. Você pode ouvir um exemplo, tirado de nosso Book Insight sobre Scott Eblin's “ Sobrecarregado e oprimido ”No clipe de áudio abaixo.

https://www.mindtools.com/blog/wp-content/uploads/2014/09/Overworked_and_Overlike_audio.mp3


Ouça o Book Insight completo no Mind Tools Club ¦ Instalar Flash Player .

Se você gostaria de aprender estratégias para assumir o controle de seu tempo e desenvolver consciência, não perca nossos membros premium ' Book Insight em “Sobrecarregado e oprimido”.

Formas de 4 lados e seus nomes

Pergunta: Existem linhas tênues entre sua vida profissional e sua vida doméstica? O que você pode fazer para estar mais atento à divisão? Junte-se à discussão abaixo!