A Arte da Autorregulação - Junte-se ao Nosso #MTtalk!

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Por favor junte-se a nós!

O quê: #MTtalk
Onde: Twitter
Quando: sexta-feira, 1º de março às 13h00 EDT (18h GMT / 11h30 IST)
Tópico: A Arte da Autorregulação
Host: @Mind_Tools

“Homens sábios não são pacifistas; eles são apenas menos propensos a pular e retaliar contra seus antagonistas. Eles sabem que antagonizadores desnecessários são praticamente inseguros o suficiente. ” - Criss Jami, escritor americano

Sobre o bate-papo desta semana

Quando minha irmã e eu éramos crianças, meus pais costumavam planejar e reservar as férias em família com bastante antecedência. Sentávamos em nosso quarto e conversávamos e sonhávamos sobre o que faríamos, como se as férias que se aproximavam fossem o evento mais emocionante que já havíamos vivido!



como lidar com críticas negativas

Também economizaríamos “dinheiro das férias” de nosso dinheiro de bolso todos os meses. Era divertido manter o dinheiro de lado sem saber como íamos gastá-lo assim que as nossas férias começassem.

Uma Grande Decisão

Eu tinha 10 anos quando meus pais nos levaram a um lindo resort com fontes termais em uma parte montanhosa da África do Sul (onde eu moro). Para além das magníficas piscinas, houve também trilhos pedestres, jogos organizados e passeios a cavalo.

Minha irmã já havia montado a cavalo antes, mas eu não. Meus pais não estavam muito interessados ​​em me deixar viajar pela primeira vez em um resort de férias como parte de um grupo maior.

Mas um dia, minha irmã e eu decidimos que usaríamos parte do dinheiro que economizávamos para pagar um passeio a cavalo. Naquela tarde, enquanto meus pais estavam tirando uma soneca, escapamos.

Estamos cavalgando!

Os estábulos estavam movimentados naquela tarde e um grande grupo de pessoas se reuniu para uma tarde de passeios a cavalo. Felizmente (embora eu não achasse isso na época), os ajudantes do estábulo me deram uma olhada e decidiram que um pônei Shetland era o maior animal que eu montaria naquele dia. Minha irmã, por outro lado, sendo cinco anos mais velha do que eu, começou a montar um cavalo “de verdade”.

Sentindo-me bastante desapontado, subi no pônei e fui a um ringue separado com outras crianças em pôneis. Os cavaleiros mais velhos foram conduzidos a um grande ringue onde podiam sentir os cavalos antes de seguirem para o campo.

Um final não tão feliz

De vez em quando, os cavaleiros passavam por nós enquanto eu observava com inveja do pequeno círculo. Primeiro eles caminharam, depois galoparam. E então, quando os cavalos começaram a galopar, vi minha irmã perdendo o controle das rédeas.

Por não ser uma cavaleira experiente, ela não foi capaz de segurar as rédeas novamente ou controlar seu cavalo com as pernas. Ela não tinha controle sobre para onde o cavalo estava indo, e ele estava indo para o portão. Como ela conseguiu ficar sentada por tanto tempo, eu não sei, mas quando o cavalo chegou ao portão, ele parou e deu à minha irmã uma lição de vôo livre.

A arte da autorregulação

Se você não consegue controlar a si mesmo e suas emoções, é como andar a cavalo sem rédeas. Você não pode desviá-lo do desastre e não pode controlar para onde ele vai. E uma vez que ganha velocidade, torna-se difícil parar. Essas situações geralmente terminam com uma ou todas as partes se sentindo machucadas, infelizes e insatisfeitas, assim como eu e minha irmã depois de nossa excursão a cavalo.

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Quando você não consegue se autorregular, não sabe se pode confiar em si mesmo para fazer a coisa certa. Isso também pode causar estragos em seus relacionamentos com colegas, parceiros e filhos.

Nosso tópico para o bate-papo #MTtalk no Twitter de sexta-feira é “A arte da autorregulação”. Em nossa enquete do Twitter esta semana, perguntamos o que tem mais probabilidade de ter um impacto negativo em sua capacidade de controlar suas emoções. Quase 40% dos participantes votaram em “Quando você se sente oprimido”, e outro quarto achou que a fome ou o cansaço poderiam causar um lapso na autorregulação. Você encontrará a enquete e todas as respostas aqui .

Adoraríamos que você participasse do bate-papo, e as perguntas a seguir podem despertar alguns pensamentos na preparação para isso:

Como é a falta de autorregulação? É necessariamente sobre perder a paciência?

O que acontece quando você não se autorregula? Que impacto isso tem nos relacionamentos?

Quais são os benefícios para você de ser capaz de se autorregular?

Que consequências você experimentou quando não se autorregulou?

Quais estratégias de autorregulação funcionam melhor para você?

Como você pode ajudar alguém (funcionário, colega ou amigo) a se autorregular de maneira adequada?

Quais são os riscos do excesso de regulamentação?

Recursos

Para ajudá-lo a se preparar para o bate-papo, compilamos uma lista de recursos para você navegar.

Inteligencia emocional

Ajudando seu pessoal a desenvolver inteligência emocional

como desenvolver personalidade e confiança

Trabalho emocional

Controlando suas emoções no trabalho

Trabalhando em uma função pública

8 maneiras de melhorar a autorregulação

Pedindo ajuda

Desenvolvendo Autoconsciência

Como entrar

Siga-nos no Twitter para ter certeza de não perder nada da ação desta sexta-feira! Estaremos tweetando 10 perguntas durante nosso bate-papo de uma hora. Para participar do chat, digite #MTtalk na função de pesquisa do Twitter. Em seguida, clique em “Todos os Tweets” e você poderá seguir o feed do chat ao vivo. Você pode entrar no chat usando a hashtag #MTtalk em suas respostas.