Aumente a intimidade em seu relacionamento ao aprimorar suas habilidades de comunicação

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Você sabe qual é a razão número um para casais se separarem? Adultério? Problemas financeiros? Um período prolongado de frio? Na verdade. A pesquisa sugere que comunicação pobre é a razão número um pela qual os casais desistem.

A comunicação não é um dado adquirido e algumas pessoas não são boas nisso de uma forma natural. Eles terão que aprender como se expressar, como se manter firmes e como ouvir os outros.

Uma boa comunicação é uma via de mão dupla e exige um esforço consciente para obter bons resultados.



Então, com que frequência você diz a seu parceiro o que quer e o que precisa? Você sabe como expressar sua decepção de uma forma construtiva que não os feche completamente? Se você acredita que está perdendo algum do essencial habilidades de comunicação , o guia a seguir irá familiarizá-lo com estratégias simples e eficazes que o levarão a mais honestidade, melhores interações e um nível mais alto de intimidade do que nunca.

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Casal se comunicando nas rochas à beira-mar.

Imagem por Dimitris Vetsikas da Pixabay

Não presuma

A primeira regra da boa comunicação (e também do bom jornalismo!) Nunca é assumida. Você não está na cabeça do seu parceiro. Portanto, você não pode saber o que eles estão pensando ou sentindo sobre uma situação.

Se você acredita que sabe exatamente o que está acontecendo, é provável que esteja projetando seu próprio estado de espírito em seu parceiro.

As suposições podem levar a problemas sérios que se intensificam com o passar do tempo.

Em vez de presumir conhecimento, faça uma pergunta direta ao seu parceiro.

Você provavelmente ficará surpreso com algumas das respostas que recebe e como elas são diferentes da sua realidade percebida. Os equívocos podem ser evitados proferindo uma simples indagação. Qual é a pior coisa que pode acontecer se você perguntar sobre um tópico desafiador? Você pode ferir seus sentimentos por um tempo, mas pelo menos você saberá onde está.

Não se limite a ouvir o seu parceiro, ouça-os

Ouvindo e ouvindo não são a mesma coisa. O primeiro é uma abordagem passiva. O segundo é ativo - você está ouvindo, você está ouvindo, você está analisando e internalizando as informações que você recebeu.

Escuta activa (ouvir) está engajado. Você pode fazer perguntas de acompanhamento para entender melhor a situação. Você pode dar ao seu parceiro tempo suficiente para se expressar e deixar tudo sair. Você pode oferecer algumas sugestões, mas somente depois de ter ouvido tudo e de ter tirado algumas conclusões com base nas informações que recebeu.

Se você deseja desenvolver suas habilidades de escuta ativa com um parceiro, tente o seguinte na próxima vez que tiver uma conversa:

Nossas emoções e estado de espírito afetam a maneira como nos comunicamos. Mesmo que você esteja com raiva, dê ao seu parceiro a chance de explicar o lado dele da história. Se você tentar ser imparcial e ouvir atentamente, é provável que você aprenda algo novo que irá potencialmente difundir a situação.

Não ignore os tópicos difíceis

Embora você possa ser muito bom quando se trata de comunicar certas coisas em um relacionamento, outros tópicos podem representar um certo desafio.

Esses são os tópicos que as pessoas tendem a ignorar, na esperança de que o problema eventualmente desapareça por conta própria.

Não é assim que a comunicação funciona.

Na verdade, não falar de algo que o está incomodando só levará a problemas mais graves no futuro.

Alguns dos tópicos que as pessoas acham difícil discutir com um parceiro incluem:

  • Sexo, preferências sexuais, fantasias, etc.
  • Planos futuros (ter filhos, construir uma carreira)
  • Problemas financeiros
  • Questões envolvendo sogros e outros membros da família
  • Relacionamentos anteriores, bagagem, expectativas irrealistas
  • Espiritualidade e religião

Ao mesmo tempo, essas são questões muito importantes! Se você não pode estar na mesma página com seu parceiro acima de tudo acima, as chances são de que o relacionamento não vai sobreviver.

Então, aborde tópicos difíceis como se fosse rasgar um band-aid. Seja rápido - deixe a pergunta escapar e deixe que seu parceiro prossiga com a conversa. Depois de ter tudo isso abertamente, você provavelmente descobrirá que suas preocupações eram injustificadas.

Você também pode transformar a experiência em um jogo ou um exercício de comunicação. Faça uma lista de paquera perguntas para fazer ao seu parceiro na tentativa de descobrir mais sobre suas preferências sexuais e de intimidade. Se você for brincalhão com isso, ambos provavelmente acharão mais fácil abrir.

Fale antes que ocorra um conflito

A última coisa em que você deve se concentrar é em algo chamado de check-in regular de relacionamento.

Obviamente, isso é uma coisa inventada, mas dá a você uma ideia sobre a importância de falar com seu parceiro antes que as coisas se transformem em uma discussão.

Discussões massivas tendem a ter períodos de acumulação sérios, especialmente se vocês dois são indivíduos pacientes. Todo esse acúmulo levará a uma explosão mais cedo ou mais tarde. Essa explosão estará ligada a emoções em alta, o que significa que uma conversa produtiva seria impossível no momento.

Uma abordagem muito melhor seria falar sobre pequenos incômodos e problemas antes que se transformem em algo grande. Mais uma vez - os problemas não desaparecem simplesmente quando você os ignora. Pelo contrário - a pequena coisa que atualmente está incomodando você pode potencialmente se tornar algo enorme que está deixando você louco.

como transformar um número negativo em positivo

Iniciar tal mudança não precisa ser difícil. Na verdade, não deveria ser se vocês dois desejassem que o relacionamento funcionasse.

A primeira coisa a fazer é sentar e ter uma conversa honesta com seu parceiro. Discuta suas necessidades de comunicação, limites, preferências e deficiências. Tal conversa pode ser incrivelmente libertadora e estabelecerá bases sólidas para uma comunicação eficaz e uma tonelada de felicidade no relacionamento no futuro.





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