Rompendo com Alguém

Veja também: Conversas desafiadoras com seu parceiro

Nem todos os romances duram uma vida inteira. A maioria das pessoas sai com algumas pessoas antes de se casar, e de um terço a metade de todos os casamentos terminam em divórcio.

Portanto, é provável que todos passem por algumas separações durante suas vidas.

As razões para terminar as coisas podem ser complicadas e as consequências podem ser consideráveis.



Às vezes, as pessoas acham que manter um relacionamento ruim é melhor do que ficar sozinhas ou atrapalhar a vida de seus filhos. Essas são escolhas individuais, mas parece improvável que você ou qualquer outra pessoa fique muito feliz se a atmosfera na casa for tensa e miserável.

Terminar um relacionamento é difícil


Depois de um longo relacionamento, é improvável que haja uma separação sem qualquer dor, mesmo que seja uma decisão mútua.

Manter as coisas o mais civilizadas possível ajudará, assim como cuidar de si mesmo fisicamente e conversar com amigos e familiares de confiança para obter apoio.

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Iniciando uma separação

Há uma série de coisas a considerar antes de iniciar uma separação

1. Tem certeza?

Todos, exceto o mais breve dos relacionamentos, envolvem concessões e incluem períodos em que as coisas não vão muito bem. Não vale a pena jogar fora algo que você construiu por um longo período de tempo sem uma consideração cuidadosa.

Se outra pessoa chamou sua atenção, lembre-se disso paixão nem sempre é racional . A nova pessoa também terá suas imperfeições e pode não ser compatível com você a longo prazo.

Se você está furioso com seu parceiro por um motivo específico, por exemplo, porque ele foi infiel a você ou tomou uma decisão importante sem consultá-lo, reserve um tempo para se acalmar antes de dar um passo irreversível. Nossa página em Controle de raiva tem algumas dicas úteis. Você provavelmente precisará discutir por que isso ocorreu e se pode ser evitada a recorrência, por mais doloroso que seja.

Aconselhamento profissional de casais pode ser necessário e nossas páginas em Aconselhamento ajudará a explicar esse processo e o que você pode esperar.

2. Este é um bom momento?

Às vezes, os rompimentos acontecem espontaneamente devido a uma discussão ou a um evento específico, mas muitas vezes a percepção de que você quer ser livre ocorre gradualmente. Se for esse o caso, vale a pena pensar no momento certo.

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Se seu parceiro está em tratamento médico ou se seus filhos estão prestes a fazer exames importantes, pode ser melhor para todos se vocês puderem esperar um pouco mais para limitar a interrupção.

3. Quais são os aspectos práticos?

Você vai se oferecer para sair de uma acomodação compartilhada?

Seu ex-parceiro pode se dar ao luxo de ficar lá sem você ou precisará de apoio?

Se você tiver filhos, procurará permanecer local para vê-los?

Como será feito o contato?

Você não pode resolver tudo com antecedência, mas vale a pena pensar um pouco nas coisas para tornar a transição o mais suave possível.




Tendo a conversa necessária

Simplesmente desaparecer da vida de alguém e recusar todo contato (que recentemente passou a ser conhecido como 'fantasma') parece uma forma covarde de terminar as coisas.

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Se você puder discutir o que deu errado ou por que acha que o relacionamento não está dando certo, isso ajudará seu parceiro a chegar a um acordo sobre o término, especialmente se ele não compartilhar seu desejo de terminar as coisas.

O que se segue pode ajudá-lo a ter esta discussão:

  • Escolha sua localização. Se vocês moram juntos, provavelmente é melhor sair do que iniciar uma conversa repentina em casa, pois seu parceiro pode querer um pouco de privacidade depois para processar a notícia ou ficar chateado. Também pode ser melhor dar um passeio juntos ou sentar no parque, em vez de ter que esperar para terminar o jantar em um restaurante.
  • Atenha-se às afirmações “eu” como 'Estou insatisfeito com o quanto discutimos', em vez de declarações 'você', como 'Você está tão zangado o tempo todo!' Tentar colocar toda a culpa em seu parceiro provavelmente não será justo e certamente tornará mais difícil permanecer civilizado no futuro.
  • Seja honesto. Se você tiver certeza sobre a decisão, evite dizer que “precisa de uma pausa”, pois está dando falsas esperanças à outra pessoa. Se sua decisão for final, deixe isso bem claro.
  • 'Há mais alguém?' Pode ser que sua decisão de terminar o relacionamento tenha ocorrido parcial ou totalmente porque você conheceu outra pessoa. Nem sempre é claro se é melhor mencionar isso. Uma mentira descarada não é sábia, mas seu parceiro pode culpar apenas a nova pessoa pelo rompimento, mesmo quando a situação for mais complexa. Pode ser que seja melhor se concentrar no que deu errado entre vocês dois inicialmente e, se possível, deixar as discussões sobre novos relacionamentos para o futuro.

Nossa página: Lidar com conversas difíceis tem mais coisas em que pensar.

Gerenciar se a separação não for sua decisão

Você pode ter tido a sensação de que algo estava errado ou a decisão de seu parceiro pode ser completamente inesperada. Qualquer que seja a situação em que alguém termina o relacionamento com você, o choque e os sentimentos de perda e impotência podem ser esmagadores.

Tente manter sua dignidade e resistir ao impulso de implorar ou insultar seu parceiro. Se você precisa se afastar para permitir que isso aconteça, passe um tempo sozinho ou com alguém em quem você confia. Se você precisar discutir as coisas mais tarde, um ex-parceiro decente deve estar preparado para conversar e ajudá-lo a lidar com tudo.

O desgosto pode ser uma sensação horrível e quase fisicamente dolorosa, mas pode ser superada. Você pode até olhar para trás um dia e ser grato por sua vida ter tomado uma direção diferente e mais positiva. Até aquele dia, nossas páginas em Lidar com o stress e Vivendo bem pode te ajudar.


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