Lidando com o Fracasso

Veja também: Comemorando o sucesso

Todos nós temos dias e semanas ruins, quando nada parece dar certo. Todos nós também temos momentos em que não conseguimos alcançar algo que realmente queríamos e achamos difícil de lidar.

No entanto, algumas pessoas parecem muito mais capazes de se levantar e limpar a poeira depois dessas experiências do que outras.



Essas pessoas não são intrinsecamente 'melhores' de forma alguma: elas simplesmente desenvolveram alguns hábitos e habilidades positivos que os ajudam a superar o fracasso e transformá-lo em uma experiência mais positiva. Na verdade, eles usam o fracasso como forma de aprender e melhorar. Esta página discute e explica algumas dessas habilidades e mostra como você pode desenvolver a habilidade de lidar com o fracasso com mais elegância.




Compreendendo a falha

Se você puder encontrar triunfo e desastre, e tratar esses dois impostores da mesma forma ...


Rudyard Kipling, Se.



Algumas pessoas, como Rudyard Kipling em seu famoso poema Se… , sugeriram que o sucesso e o fracasso são as duas faces da mesma moeda. Em outras palavras, nenhum mesmo assuntos. Aconteça o que acontecer, você tem que se recompor e seguir em frente. Essa abordagem talvez fosse típica dos vitorianos. Eles achavam que era importante ser capaz de ganhar e perder com elegância - e que não era apropriado mostrar suas emoções, fossem felizes ou tristes.

Talvez tenhamos nos tornado um pouco mais sábios sobre a importância de reconhecer e mostrar suas emoções. No entanto, ser capaz de ganhar e perder com elegância ainda é uma atitude que pode ser apropriada para cultivar.

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Não ganhar uma competição esportiva, especialmente um grande evento no qual você está trabalhando há vários anos, ou não conseguir uma promoção ou aumento de salário, pode parecer devastador no momento. Quando você olha para trás, para toda a sua vida, no entanto, é improvável que apareça como um de seus eventos definidores - especialmente se você mais tarde teve sucesso no mesmo campo. Quando a humanidade olha para os últimos 500 anos, seu ‘fracasso’ certamente não aparecerá.



Em outras palavras, isso realmente não importa muito para ninguém. Em alguns anos, isso nem vai importar para você. Faz sentido que não importe agora.

Claro, é mais fácil falar do que fazer, mas há coisas que você pode fazer que o ajudarão a 'não importar agora'.



Maneiras de gerenciar falhas

1. Reconheça e aceite suas emoções

O fracasso dói, pelo menos na primeira instância, e você precisa aceitar isso. Tentar minimizar seus sentimentos ou se distrair pode ser contraproducente a longo prazo. Apenas reconheça seus sentimentos pelo que eles são e dê-se tempo para se machucar um pouco.

No entanto, não se demore muito nisso. Isso também é contraproducente, especialmente se você se culpar.

Reserve alguns dias para que a dor diminua e depois comece a seguir em frente.

2. Não torne isso pessoal

Uma razão pela qual algumas pessoas acham o fracasso devastador é que sua identidade está ligada ao sucesso.

Em outras palavras, quando eles falham, eles veem eles mesmos como um fracasso, ao invés de perceber que experimentou um revés. Tente não ver o fracasso ou o sucesso como algo pessoal: em vez disso, é algo que você experimenta. Isso não muda o verdadeiro 'você'.

Isso volta ao ponto de Kipling: o sucesso e o fracasso não são partes intrínsecas de você. Nenhuma parte da sua identidade deve ser 'Eu sou um sucesso' ou 'Eu sou um fracasso'.

3. Não se preocupe com o que os outros vão pensar

Às vezes, nossas visões sobre o sucesso e o fracasso estão vinculadas ao que as outras pessoas vão pensar de nós ou a como pensamos que elas vão nos julgar.

Você nunca pode controlar o que outras pessoas pensam. Nem deve fazer algo simplesmente porque vai agradar outras pessoas.

É mais fácil aceitar o sucesso e o fracasso se você os definir em seus próprios termos e fizer as coisas porque vocês deseja alcançar, não porque você acha que outras pessoas ficarão satisfeitas.

Há mais sobre essa ideia de nos avaliarmos pelos padrões dos outros em nossa página em ansiedade de status .

4. Assuma a responsabilidade certa

Todos nós conhecemos pessoas que estão sempre prontas para culpar outras pessoas ou eventos por sua falta de sucesso.

  • “O árbitro foi parcial!”
  • “O professor não gosta de mim, é por isso que minha nota foi tão baixa.”
  • “Se eu não tivesse ficado doente no verão passado, não teria perdido várias semanas de treinamento.”

É importante reconhecer quando outros fatores externos afetaram seu sucesso . Você não precisa - e não deve tentar - se culpar por tudo, principalmente se estiver fora do seu controle.

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No entanto, também é importante reconhecer o que você mesmo poderia ter feito para melhorar as coisas. Por exemplo, você poderia ter treinado ou trabalhado mais duro? A sua revisão foi realmente tudo o que poderia ter sido? Você realmente se preparou para essa entrevista da melhor maneira possível?

Assuma a responsabilidade pelos fatores sobre os quais você tem controle e não fique tentado a se esconder atrás de desculpas.

5. Use o fracasso como forma de melhorar

Não pense em fracasso como fracasso. Em vez disso, pense nisso como a maneira da vida de mostrar que você precisa melhorar e como fazer isso.

Em particular, pergunte a si mesmo o que você poderia ter feito de maneira diferente para obter um resultado melhor. Depois, pense em como você poderia colocar isso em prática para ajudá-lo a melhorar para a próxima vez.

Estudo de caso: Ressurgindo das cinzas do fracasso


Em 1999, a equipe da Inglaterra Rugby Union perdeu para a África do Sul nas quartas-de-final da Copa do Mundo. Jonny Wilkinson, o meia-mosca, comentou mais tarde que se sentiu pelo menos parcialmente responsável por essa decepcionante e precoce saída da competição, porque não jogou muito bem. Ele disse que isso o encorajou a trabalhar mais nos próximos anos.

Wilkinson era conhecido por sua abordagem obsessiva para praticar seus chutes. Ele praticou por horas a cada dia em lugares ligeiramente diferentes no campo, até que sua precisão se tornou quase lendária.

Em 2003, sua persistência valeu a pena. A Inglaterra venceu a Copa do Mundo no minuto final da prorrogação, com um drop goal de Wilkinson.

Isso teria acontecido sem o ‘fracasso’ em 1999? É impossível dizer, mas o próprio Wilkinson certamente atribuiu parte do crédito nessa direção.

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Pense sobre o fracasso de forma diferente, e sua abordagem tanto para ele quanto para o futuro será diferente.




Vencendo e perdendo com graça

Tentamos ensinar as crianças a ganhar e perder jogos com graça: aceitar os 'dois impostores como o mesmo'.

Dizemos a eles para não 'se vangloriar' ou 'se vangloriar' quando ganham, e os encorajamos a aceitar a derrota quando perderem. Como adultos, as vitórias e derrotas podem não ser necessariamente no campo dos esportes, mas talvez todos possamos aprender um pouco com a ideia de que o fracasso é apenas temporário.


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