Definição de metas: benefícios e precauções

Metas? Claro, eu os tenho e poderia mais ou menos dizer o que são, mas não precisei escrevê-los como todos aqueles palestrantes motivacionais me disseram para fazer. Porque? Como auditor Todd Weinman , Recuei com a noção de ser controlado - mesmo quando o “controlador” é alguém tão simpático e confiável quanto eu!

Eventualmente, fui persuadido a usar a estrutura SMART para delinear meus objetivos. Este processo me dá uma visão e clareza sobre para onde estou indo. A SMART me levou a grandes realizações em menos tempo.

SMART é um acrônimo para cinco qualidades para as metas que você definiu. Torne-os específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com limite de tempo. Se o conceito SMART for novo para você, clique em aqui para o guia das ferramentas mentais para usar esta estrutura e depois junte-se a nós aqui.



Há pouca objeção em tornar as metas específicas, mensuráveis ​​ou com limite de tempo, mas abundam as críticas sobre Alcançáveis ​​e Relevantes. Muitas pessoas veem isso como impróprio para acompanhar o 'ambiente mais ágil' de hoje e simplesmente “Idiotas (... porque) agem como impedimentos, e não facilitadores de uma ação ousada.”

Olhando para Steve Jobs e Elon Musk, Matt Mayberry diz: “Nada que eles planejaram fazer era realista ... no que o sistema de definição de metas SMART diz para fazer.” Ele aconselha: “Se você não está estabelecendo metas que assustam não apenas a si mesmo, mas também aos outros, então eles não são grandes o suficiente”.

Eu vejo um espectro. Em uma extremidade estão as metas facilmente alcançadas, cujos resultados estão longe de ser ousados. Isso parece uma perda de tempo e energia que só vai realizar os sonhos mais parcos. Mark Murphy cita um estudo que mostra que apenas 15% dos funcionários concordam que suas metas levarão a grandes realizações ou maximizarão seu potencial.

Na outra ponta estão as metas de expansão realizadas por Jobs, Musk e alguns outros. Mas apenas 10% dos goleiros exagerados dizem que alcançam seus objetivos, e o desempenho na verdade piora para a maioria. Universidade Duke estude concluiu que metas extensas são provavelmente perseguidas por pessoas desesperadas e em apuros, 'paradoxalmente, (aqueles) que menos podem arcar com os riscos associados a elas.'

Esticar o objetivo muitas vezes leva ao esticar a verdade. Volkswagen software instalado que detecta quando seus motores estão passando por testes de emissões. Durante os testes, os motores estão dentro dos limites legais. Ao final dos testes, porém, os motores se reconfiguram e emitem 40 vezes o limite legal de poluentes. Quantos funcionários da Volkswagen você acha que tinham metas ambiciosas quando assinaram o projeto deste sistema?

Metas amplas não apenas nos induzem a mentir para os outros, mas para nós mesmos! Quando as pessoas relatam sua realização de metas, se não forem totalmente bem-sucedidas, uma porcentagem significativa delas mente para compensar a diferença.

Portanto, até onde você deve definir seus objetivos? A psicologia é complicada. Ray Williams nos lembra que o cérebro está programado para resistir a mudanças comportamentais ou de padrão de pensamento. Para evitar dor, desconforto ou medo, “(o cérebro) se torna um desmotivador”, levando-nos de volta a um comportamento e padrões de pensamento confortáveis.

Eu me inclino para o lado do objetivo extenso, mas é difícil permanecer motivado e focado em objetivos elevados que podem levar anos para serem alcançados. Para evitar as armadilhas que os críticos identificam, crio camadas abaixo de cada um dos meus objetivos. As camadas são objetivos relacionados de curto prazo. Ver meus objetivos como relevantes e alcançáveis ​​é essencial, mas concordo que é um mundo em rápida mudança. Portanto, conforme eu cumpro meus objetivos, frequentemente revisito o quadro geral. Quando apropriado, engulo meu orgulho e reconfiguro meus objetivos ou até mesmo reviso / abandono a própria meta. Me chame de Poliana, mas geralmente fico bem em cumprir apenas 90 por cento de uma meta elevada.

No Goals Gone Wild , Adam Galinksy escreve, “O estabelecimento de metas tem sido tratado como um medicamento sem receita quando na verdade deveria ser tratado com mais cuidado, como um medicamento prescrito.”

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A estrutura SMART esclarece meus desejos e prioriza minhas ações. Acho que, com um foco aprimorado, consigo progredir mais rapidamente na minha vida pessoal e profissional. Formalizar minhas metas e objetivos tem efeitos psicológicos positivos e negativos. Eu ganho autoconfiança ao verificar meus objetivos e metas, mas também sinto uma irritação estressante quando as distrações inevitáveis ​​da vida interrompem meu foco.