Casa do trabalho: Como desligar - suas dicas principais!

Casa do trabalho: como desligar-se do trabalho - suas principais dicas

Casa do trabalho: como desligar (e como ligar novamente!)

Houve um tempo em que os funcionários usavam suas longas horas de trabalho extra como um símbolo de honra.

habilidades transferíveis são habilidades gerais que

Trabalhar até tarde ou levar trabalho para casa ainda é comum, mas costumava ser visto como um sinal de dedicação para trabalhar nas férias ou pular o jogo de beisebol do seu filho para um jantar importante com um cliente.

Nos últimos anos, no entanto, à medida que a internet, as mídias sociais e as opções de trabalho em casa mudaram os padrões de trabalho tradicionais, mais organizações e funcionários reconhecem que a capacidade de desligar o trabalho é vital para a produtividade e retenção de talentos .



Simplificando, os empregadores que incentivam seus funcionários a descansar e recarregar as baterias - para desligar o trabalho - têm funcionários mais felizes!

Mas como podemos evite o risco de esgotamento e aprender a manter o trabalho no trabalho e em casa em casa?

Jogamos essa questão para vocês, nossos amigos e seguidores nas redes sociais. Nós perguntamos, ' O que você faz para entrar e sair do 'modo de trabalho'? '

Pare de pensar no trabalho!

Uma tática comum era desviar seus pensamentos e atenção para qualquer coisa não relacionada ao seu trabalho.

Por exemplo, amigo do Facebook Crystal Black , dos EUA, disse: 'Eu levo de 10 a 20 minutos para sentar no meu carro, redirecionar minha viagem para casa ou alguma outra diversão de baixo estresse antes de envolver minha família.'

Mary Bond sugeriu tirar o relógio e desligar os dados do seu celular. Ela disse: “Ambas as coisas representam para mim que estou em um período de inatividade”.

Seguidor do Twitter @Ishieta disse: “Eu levo algum tempo para fazer algo absolutamente diferente de todas as outras tarefas que faço. Passo 15 minutos com minhas aquarelas ou lápis de colorir, ou qualquer outro material para colorir, e uma página de um de meus livros para colorir. Música e uma bebida quente são opcionais. ”

Para muitos de vocês, a atividade física é uma ótima maneira de desligar o trabalho. Ir à academia, caminhar ou correr são estratégias populares, enquanto outras optam por dançar ou praticar ioga.

Nosso artigo, 11 maneiras de fazer mais exercícios , descreve os muitos benefícios de ser ativo e está repleto de dicas sobre como transformar exercícios em uma agenda lotada.

Escrevendo no Linkedin, Dr. Marloes Tijssen , um coach executivo de Suffolk, Reino Unido, sugeriu levar 30 minutos para refletir sobre o dia e planejar para amanhã. Ela disse: “Assim, sei que o trabalho de amanhã está em andamento e posso parar de pensar no que precisa ser feito”.

Os desafios do trabalho A partir de Casa

À medida que mais e mais pessoas adotam as opções de trabalho em casa, os desafios de tal arranjo rapidamente se tornam óbvios.

Por exemplo, amigo do Facebook e funcionário em casa Greg Schmierer , um gerente de planejamento e análise financeiro de Rocklin, Califórnia, EUA, disse: “Há sempre a tentação de continuar a trabalhar além do meu horário de trabalho padrão.

“Por isso, com a ajuda da minha mulher, para sair do modo de trabalho, desligo todos os meus dispositivos de trabalho e coloco-os na mochila como se fosse para o escritório.

“Isso‘ limpa ’minha mesa de qualquer possível distração de trabalho. Dessa forma, não fico tentado a deixar meu laptop ou telefone ligado. ”

Como ligar novamente

Tão importante quanto desligar é poder voltar ao modo de trabalho. Se você costuma ter um início de dia de trabalho lento ou desorganizado, não impressionará seus superiores ou seus colegas mais concentrados.

O editor sênior da Mind Tools, Keith Jackson, acredita que boa organização e preparação é a chave para ligar rapidamente.

Ele disse: “Pensar no futuro me ajuda a‘ entrar no ritmo das coisas ’após um período de inatividade. Por exemplo, uma das minhas últimas tarefas do dia é escrever uma lista de tarefas prioritárias que eu posso pegar logo na manhã seguinte. ”

Como um escritor freelance que trabalha muito em casa, tenho várias estratégias para garantir que posso entrar em uma mentalidade de trabalho produtiva. Esses incluem:

Rotinas matinais: Eu bebo água e café, tomo café da manhã, faço um pouco de autocuidado espiritual, levo as crianças para a escola, faço exercícios - depois de verificar todas essas coisas da minha lista mental, meu cérebro sabe: “Ei, é hora de trabalhar ! ”

Calistenia cerebral: Eu sou mais produtivo quando começo meu dia com alguma escrita criativa. Como a rotina de aquecimento de um músico ou atleta, essa explosão de criatividade sem julgamentos ajuda a ligar meu cérebro e prepará-lo para o trabalho do cliente.

Organize meu dia: Tenho duas rotinas para organizar meu dia. De manhã, passo 15-20 minutos fazendo trabalho administrativo. Então, no final do dia, eu avalio e priorizo ​​as tarefas do dia seguinte para que eu não tenha que pensar sobre isso pela manhã - posso simplesmente mergulhar.

Claro, haverá ocasiões em que será difícil desligar, quando você estiver trabalhando em um projeto importante e complexo, por exemplo. E há momentos em que é mais difícil ligar, como depois das férias. Mas, como vimos acima, existem estratégias que você pode adotar para gerenciar ambas as situações.

Obrigado a todos que contribuíram com suas melhores dicas! Você ainda pode compartilhar seus pensamentos e ideias abaixo!