Principal Habilidades Pessoais

Como se tornar um adulto: 9 habilidades essenciais para aprender como um jovem adulto

Veja também: Dicas de Desenvolvimento Pessoal

Ser adulto é estranho: ninguém sabe realmente como fazer. Todo mundo precisa de uma ajudinha às vezes, então criei e fiz um zine sobre ser adulto.

Como Para Adultos é uma coleção de coisas que aprendi na universidade, morando com os pais e trabalhando em casa.

Eu coletei as partes mais importantes de How To Adult e aqui estão para você!

1 Como ... ser saudável

Sendo saudável. Todos sabem que você deve tentar se manter saudável, mas sua saúde não se trata apenas de exercícios e do que você come.

Você também deve levar em consideração sua saúde mental, pois isso pode ter um efeito direto em sua saúde física e vice-versa. Se você está preocupado ou ansioso, pode não dormir o suficiente ou não se alimentar adequadamente, e isso pode fazer com que você se sinta fisicamente mais fraco ou mal-estar. Se você não está dormindo ou comendo bem, isso pode fazer com que seu cérebro não funcione adequadamente e sua saúde mental possa ser prejudicada. Considere o seguinte ao pensar sobre sua saúde:

Dorme - experimente passar algum tempo sem tecnologia antes de dormir, certifique-se de que seu ambiente seja confortável e tente relaxar.
Comida - certifique-se de tomar o café da manhã, manter-se hidratado, comer frutas e vegetais em quantidade suficiente e tentar reduzir os alimentos açucarados em sua dieta.
Esporte e exercício - exercício não significa necessariamente ir ao ginásio; qualquer exercício que você fizer é melhor do que nenhum exercício. Tente caminhar ou andar de bicicleta em vez de dirigir, nadar ou correr, investigue os clubes locais e encontre algo de que goste.
Álcool e drogas - drogas e álcool podem afetar o controle de suas ações e podem fazer com que seu corpo mude. Não se sinta pressionado a juntar-se a outras pessoas e, se o fizer, não o faça todos os dias. Dê ao seu corpo algum tempo para se recuperar.
Atenção plena - atenção plena é uma forma de abordar seus pensamentos e sentimentos que o torna mais consciente deles e o ajuda a reagir a eles de maneira diferente. Você deve dar toda a sua atenção ao que está acontecendo no presente, sem fazer julgamentos.
Estresse - o estresse é uma resposta a níveis incomuns de pressão e pode fazer com que você se sinta desconfortável, tenso e preocupado. Tente relaxar, aprender algo novo, fazer algo de que goste, evitar cafeína e nicotina e conversar com alguém.

2 Como ... Orçamento

Orçamentação. É uma palavra muito usada, mas o que realmente significa?

O orçamento é uma forma de garantir que sua receita cubra o que você gasta. Você deve calcular quanto você ganha por mês, quanto você PRECISA gastar por mês (aluguel, serviços públicos, dívidas), permitir algum dinheiro para seus objetivos e economias, e qualquer coisa que sobrar pode ser usada para coisas que você QUER para gastar dinheiro. Ao lidar com dinheiro, existem algumas coisas a considerar:

Mantenha o controle de suas contas.
Priorize o que você precisa comprar.
Economize algum dinheiro todo mês.
Procure contas bancárias e encontre o melhor negócio. Se você é um estudante, algumas contas de estudante vêm com vantagens, como um cartão de estudante.
Não se preocupe se você quebrar seu orçamento.

3 Como… votar

Votação. É algo que devemos fazer, mas o que é votar, por que você deve votar, como você vota e em quem você deve votar?

A votação permite que você dê sua opinião sobre as questões e quem deve representar suas opiniões. Na Inglaterra, País de Gales e Irlanda do Norte, você pode se registrar para votar aos 16 anos e pode votar aos 18. Na Escócia é um pouco diferente: você pode se registrar para votar aos 14 anos, pode votar nas eleições escocesas aos 16 e em quaisquer outras eleições aos 18 anos.

Você deve votar para dar a sua opinião, mas também porque muitos movimentos fizeram campanha pelo direito de voto de todos. Votar significa que você pode fazer com que os políticos trabalhem para os jovens e resolvam problemas para a população local.

Existem três maneiras de votar no Reino Unido:

Por procuração - outra pessoa pode votar em você.
Por correio - votar por correio antes do dia da votação.
Pessoalmente - você vai à delegacia, dá seu nome e endereço ao pessoal e eles lhe entregam um boletim de voto. Vá a uma cabine e siga as instruções no boletim de voto, a seguir coloque o boletim de voto na urna.

Existem muitos partidos políticos no Reino Unido, mas ninguém pode dizer em quem você deve votar. Leia as políticas das partes e decida-se. Se você está tendo problemas para decidir, existem questionários online que podem ajudá-lo a descobrir quais partes se alinham mais com seus pontos de vista.

4 Como fazer ... primeiros socorros

Primeiro socorro. Isso pode salvar uma vida.

Algumas lesões são fáceis de tratar. No Reino Unido, se a lesão for leve, você pode ligar para o 111 para obter aconselhamento, mas se a lesão for grave, você deve sempre ligar para o 999 para obter ajuda. Em geral, tente estancar o sangramento levantando o ferimento e pressionando-o.

A meningite é um problema muito mais sério. Se algum dos seguintes sintomas estiver presente, você deve procurar ajuda médica o mais rápido possível:

Pele manchada ou pálida
Dor nas articulações e membros
Mãos e pés frios
Doença semelhante à gripe com temperatura
Olhos sensíveis à luz
Torção no pescoço, dor de cabeça e sonolência
Uma erupção que não desaparece quando pressionada

Se você se deparar com uma vítima inconsciente, siga estas etapas:

Perigo - verifique se há perigo para você ou para a vítima.
Resposta - sacudir suavemente seus ombros e dizer 'você pode me ouvir?'
Via aérea - abra as vias respiratórias levantando suavemente o queixo.
Respirando - veja se o peito da vítima está subindo e descendo, ouça a respiração
Pedir ajuda - se a vítima não responder e não respirar, chame uma ambulância e inicie a RCP
30 compressões torácicas - coloque uma mão no centro do peito da vítima e coloque a outra mão por cima, entrelace os dedos. Com os braços esticados, use a base da mão para empurrar para baixo com firmeza e suavidade e soltar. Repita isso até ter feito 30 compressões torácicas
2 respirações de resgate - abra as vias respiratórias da vítima novamente e feche seu nariz. Faça um selo ao redor da boca com a sua e expire continuamente. Respire normalmente e, em seguida, aplique uma segunda respiração de resgate.
Repita até que a ajuda chegue - 30 compressões torácicas e 2 ventilações de resgate.

5 Como ... Internet

A Internet. É um lugar divertido, cheio de amigos e vídeos bobos, certo? Não exatamente. Você deve ser sensato e seguro com suas atividades online.

Seja sensato:

Pense no que você posta - se seu perfil de mídia social não for privado, qualquer pessoa pode lê-lo. Isso pode incluir seus futuros empregadores, portanto, pense em suas postagens antes de publicá-las. Não poste nada que você queira se livrar mais tarde; uma vez que algo está na internet, está lá para sempre.
Outras pessoas não são perfeitas - as pessoas apenas publicam as melhores versões de si mesmas online, por isso não use as suas publicações como uma forma de medir a sua vida.
Seja legal - trate as outras pessoas da maneira como gostaria de ser tratado, reaja sendo legal e seja você mesmo.

Ser seguro:

Senhas - guarde suas senhas para você, pois devem ser privadas. Você também deve usar mais de uma senha, pois, se alguém obtiver sua senha, poderá acessar apenas algumas de suas informações.
Estranhos - os estranhos na Internet podem não ser quem dizem ser. Se decidir encontrar alguém que conheceu online, certifique-se de dizer a alguém onde está indo, encontre-se em um local público e, de preferência, não vá sozinho.
Segurança - certifique-se de que suas configurações de privacidade estejam atualizadas e use alguma forma de segurança em seus dispositivos eletrônicos.

6 Como ... Cozinhar

Culinária. Quando a maioria dos jovens tem que se virar sozinha, eles vão para as refeições prontas ou para levar para viagem.

Saber cozinhar significa economizar dinheiro e comer de forma mais saudável. Dedique algum tempo para aprender receitas básicas que são fáceis de mudar dependendo do alimento que você compra.

7 Como ... Conseguir um Trabalho

Empregos. Como você vai conseguir um emprego? Antes de procurar emprego, você deve decidir o que deseja fazer. Considere suas habilidades, interesses, estilo e valores para encontrar o emprego certo para você.

Depois de decidir o que quer fazer da vida, certifique-se de que seu currículo seja o melhor possível:

Liste suas realizações, não seus deveres.
Diga por que você é ótimo.
Evite erros de digitação, erros ortográficos e gramaticais.
Adapte seu currículo ao trabalho.

Seu próximo trabalho a fazer é procurar um emprego! Candidate-se a quantos empregos quiser e, com sorte, conseguirá uma entrevista. Em uma entrevista, o empregador verificará se você se encaixa na empresa e se é adequado para o trabalho. Você deve:

Vista-se com elegância e use sapatos confortáveis.
Chegue cedo.
Pesquise a empresa com antecedência e pratique.
Fale com confiança e dê respostas completas.

8 Como ... fazer amigos

Amigos. Como adulto, fazer e manter amigos é difícil, você tem uma vida plena e agitada, e eles também.

A melhor maneira de conhecer novas pessoas como um adulto é ingressar em um clube, ter uma mente aberta e conhecer pessoas com interesses diferentes dos seus, isso aumentará suas possibilidades de aprendizagem. Depois de conhecer pessoas, mantenha contato, faça planos e se interesse por elas.

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9 Como ... Respeitar os Outros

Respeito. Se você falar com os outros com respeito, eles falarão com você com respeito.

Bem, na verdade - não presuma que as pessoas não sabem algo, e só explique as coisas às pessoas se elas pedirem. Se eles não perguntarem, provavelmente já sabem.
Ficar de pé - se vir alguém a fazer ou a dizer algo com que não concorda, levante-se e diga-lhe algo. Eles nunca vão aprender se as pessoas não os corrigirem.
Não sua querida - pare de usar nomes de animais de estimação para as pessoas, a menos que elas peçam. Eles podem menosprezar a pessoa com quem você está falando e fazer com que ela se sinta menos importante.
Consentimento - consentimento sexual é quando uma pessoa tem a capacidade e liberdade de concordar com a atividade sexual. A ausência de um 'sim' entusiástico significa não. Se você não tem certeza se alguém concorda, pare.

Como Para Adultos

Ser adulto é difícil e estranho, mas você tem que fazer isso.

Para mais conselhos e informações, confira meu zine: Como Para Adultos, disponível para comprar do meu Etsy Shop .

Sobre o autor

Jodie Christine Cox é um ilustrador sediado no Reino Unido, especializado em ilustração infantil. Ela vende cartões, cartões postais e crachás de sua autoria e recentemente desenhou e fez um zine chamado How To Adult, com conselhos para jovens de 16 a 25 anos.

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