Como desenvolver habilidades de motivação intrínseca para a vida e finanças

Veja também: Você é auto-motivado? Questionário

A motivação intrínseca é um componente chave para o sucesso em qualquer empreendimento. Seja para encontrar motivação como funcionário ou enquanto trabalha em projetos pessoais, até mesmo para a saúde, as maneiras como você se motiva fazem ou prejudica o esforço.

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A motivação é um tópico complexo que cobre muitas áreas, e as pessoas abordam isso de várias maneiras diferentes. Nossos níveis individuais de motivação influenciam praticamente tudo o que fazemos. Existem, no entanto, diferentes tipos de motivação que nos movem. Um tipo é a motivação externa, na qual realizamos o trabalho na expectativa de alguma recompensa externa.

Motivação intrínseca é muito mais difícil de manter. É o aspecto de nossa personalidade que afeta o quanto estamos dispostos a trabalhar com base em nosso próprio senso de realização e dedicação. É sobre como trabalhamos duro quando não há recompensas imediatas. Como alunos, trabalhadores e quando trabalhamos em projetos pessoais, a motivação intrínseca se torna importante se não esperamos ver resultados ou recompensas por muito tempo.



Algumas pessoas conseguem manter sua motivação dessa maneira e se beneficiam de uma maior satisfação quando trabalham nas coisas que são importantes para elas. Algumas pessoas não são tão capazes de se motivar sem recompensa e, portanto, criam fatores de motivação externos para se manterem no caminho certo. Os dois tipos de motivação não são mutuamente exclusivos e não são as únicas maneiras de fazer as coisas!


Motivação para metas de longo prazo

Há casos em que uma recompensa externa está tão distante que você precisa de motivação intrínseca para continuar.

Um dos maiores exemplos disso está na educação. Não é imediatamente gratificante concluir leituras, escrever artigos de pesquisa e assistir a palestras. A recompensa, concluir um diploma ou uma certificação para progredir em sua carreira, pode parecer tão distante que é difícil usá-la como uma ferramenta emocional para continuar trabalhando. Nesses casos, os alunos precisam manter um cronograma disciplinado e equilibrado que se concentra em manter o trabalho por longos períodos de tempo, em vez de se concentrar em recompensas.

A perda de peso e uma vida saudável são outros exemplos de objetivos de longo prazo em que a recompensa pode estar muito longe. Muito trabalho é necessário antes que as pessoas comecem a ver o progresso, e as pessoas frequentemente atingem platôs ou paredes onde o progresso para e elas param de receber recompensas baseadas em resultados.

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As estratégias para superar esses obstáculos e manter a motivação intrínseca por um longo período de tempo podem incluir:

  1. Motivação externa artificial : Recompensar-se por cumprir um cronograma ou completar uma tarefa com uma atividade prazerosa ou recompensa física. Se você não é o tipo de pessoa que pode trabalhar apenas para melhorar o humor, esta é uma boa maneira de se manter concentrado na tarefa.

  2. Removendo distrações : Este é o lado mais focado negativamente da motivação externa, na medida em que se concentra na remoção de coisas que o atrapalham, em vez de adicionar coisas de que você gosta. Pode envolver desligar o telefone ou desconectar o modem por um determinado período de tempo por dia para fazer o trabalho sem distrações.

  3. Encontrando o seu feliz : Especialmente se seus objetivos são pessoais, encontrar um aspecto do que você está fazendo que melhora seu humor e se concentrar nisso é uma ótima maneira de manter a motivação. Isso funciona especialmente bem para exercício físico , que é conhecido por ter efeitos de aumento de humor. Adicionar exercícios à sua rotina pode até mesmo tornar mais fácil atingir outras metas, se você se concentrar nos benefícios de qualidade de vida que eles proporcionam, em vez de levá-los muito a sério. Lembre-se de que tudo o que você está fazendo, para a escola, trabalho ou desenvolvimento pessoal, você está fazendo isso por você.

  4. Crie competição : Criar um ambiente competitivo é uma forma de aumentar a motivação. Em alguns estudos feitos com exercícios , a competição foi considerada um fator motivador muito mais poderoso do que o apoio social cooperativo. Não se aplica apenas a exercícios, no entanto. Comparar notas de exames, indicadores de produtividade no trabalho ou progresso de outras maneiras pode ser um incentivo poderoso para que os mais competitivos entre nós tenham o melhor desempenho.

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Sem metas tangíveis: motivação intrínseca e disciplina financeira

Às vezes, o problema não é que nossos objetivos estão distantes e difíceis de ver. Às vezes, temos problemas com a motivação porque não há objetivos pessoais realmente tangíveis à vista.

Isso pode acontecer facilmente quando as pessoas se sentem confortáveis ​​em suas carreiras e não desejam avançar ou não têm oportunidades de crescer dentro de uma empresa. Também pode acontecer com pessoas que atingiram objetivos pessoais que exigem trabalho para serem mantidos - por exemplo, alguém que atingiu o peso ideal ou conseguiu parar de fumar.

Isso também pode acontecer com metas que estão tão distantes que são difíceis de imaginar, como uma pessoa na casa dos 20 anos que deseja comece a economizar para a aposentadoria . A idade da aposentadoria está tão distante que as recompensas tangíveis são difíceis de compreender, e é fácil imaginar que você pode compensar o que não economizou agora mais tarde. A motivação quando se trata de disciplina financeira é um animal totalmente diferente porque requer muito planejamento e uma combinação de disciplina e consciência. Economizar para um objetivo específico, como comprar um computador ou um carro, é muito mais fácil porque a recompensa tangível está mais próxima. Economizar para quando você tiver 65 anos é muito mais difícil.

Em muitos casos, economizar dinheiro significa trabalhar ativamente contra os fatores externos de motivação, como recompensar a si mesmo por trabalhar muito com uma refeição fora de casa. Remover a capacidade de criar aqueles momentos gratificantes para você mesmo pode prejudicá-lo de outras maneiras.

Tudo é uma questão de equilíbrio, no entanto. Você pode usar o dinheiro para ganhar recompensas tangíveis em outras áreas enquanto mantém a disciplina de poupança. Lembre-se de que metas alcançáveis ​​são uma grande parte de mantendo a motivação . Se você se sentir oprimido, é improvável que tenha sucesso. Quanto mais você praticar a disciplina intrínseca, menos precisará gastar recursos em seu próprio desenvolvimento pessoal.

A disciplina financeira intrínseca deve vir de um lugar de confiança e um sentimento de segurança. É uma questão de saber para que você está economizando, por que está fazendo isso e se lembrar por que isso é importante. Muitas pessoas gostam de focar em objetivos materiais para economizar: conseguir um barco, ficar milionário com uma certa idade, por exemplo. Metas mais modestas, no entanto, podem realmente ajudá-lo com essa motivação: ter dinheiro para deixar para seus entes queridos, ser capaz de viver confortavelmente quando você parar de trabalhar ou pagar as mensalidades quando seus filhos crescerem. Alicerçar seus objetivos de poupança em paz, família e estabilidade os fundamenta no amor, e isso é um bom motivador intrínseco para qualquer coisa.

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Encontrar maneiras de se impulsionar em direção a seus objetivos com base em sua convicção interna de caráter é uma das habilidades mais vitais que qualquer pessoa pode ter. Não há uma resposta abrangente para desenvolver essa habilidade; muitas pessoas lutam contra a motivação e isso tem uma variedade de causas.

Esperamos que as estratégias compartilhadas aqui sejam úteis para você!


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