Como ajudar seu filho a lidar com o divórcio ou separação

Veja também: Resolução de Conflitos

O divórcio ou separação é uma situação desafiadora para os adultos, mas é especialmente difícil para as crianças. Milhares de relacionamentos se rompem a cada ano, e cada divórcio ou separação afeta os filhos envolvidos.

Quando se trata de relacionamentos familiares e de um divórcio ou separação iminente entre os pais, cada filho reage de maneira diferente. A maneira como seu filho responde à situação dependerá de sua idade, personalidade e das circunstâncias do colapso do relacionamento.

A reação inicial para muitas crianças pode ser de choque e muitas crianças sofrem sentimentos de frustração, raiva, tristeza ou ansiedade. Eles também podem encontrar sentimentos de culpa, medo de abandono, conflitos de lealdade e tristeza.



Todos os casais, especialmente quando há crianças envolvidas, devem tentar aconselhamento de relacionamento e, se os problemas não puderem ser resolvidos, buscar mediação para ajudar a resolver os arranjos de separação. Mesmo as circunstâncias mais difíceis às vezes podem ser resolvidas com a ajuda de um mediador.

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Você precisará tomar muitas decisões que afetarão seus filhos. Por exemplo, você terá que decidir com quem os filhos irão residir (custódia) e os direitos de contato do outro progenitor. Você também precisará chegar a um acordo mútuo sobre onde seus filhos irão à escola e acerte quaisquer compromissos financeiros envolvendo seus filhos.

Passar por uma separação ou divórcio é um período estressante. Para garantir que você tome as melhores decisões possíveis para você e seus filhos, a mediação pode ser inestimável.


O que é mediação?


A mediação familiar é diferente de aconselhamento de relacionamento.

O papel do mediador é ajudar a planejar arranjos mutuamente benéficos uma vez que a separação ou divórcio é iminente ou já aconteceu. Um mediador pode ajudar a resolver disputas sobre o contato com os filhos, arranjos de moradia e compromissos financeiros.

Veja nossa página em Habilidades de mediação Para maiores informações.

Falando sobre a divisão

Contar a seus filhos sobre uma separação ou divórcio não é fácil. Sem dúvida, isso mudará vidas e seu (s) filho (s) provavelmente se sentirão aborrecidos. Apesar das dificuldades, existem maneiras de dizer a seus filhos para ajudá-los a se sentirem apoiados.

Conselhos úteis do serviço de aconselhamento de relacionamento, Relacionar , inclui:

  • Evite dar detalhes que seu filho não precisa ouvir, como informações sobre casos amorosos. Tente não ser crítico ou atribuir culpas. Mantenha discussões acaloradas e conversas jurídicas longe das crianças.

  • Tranquilize seus filhos que não há problema em ficar chateado. Deixe-os saber que não é culpa deles e que ambos os pais ainda os amam.

  • Diga-lhes como suas vidas serão afetadas em um idioma que possam entender. Por exemplo, 'Papai vai buscá-lo na escola, mas ele não estará aqui para ler uma história na hora de dormir. Em vez disso, mamãe fará isso. ”

  • É normal dizer a seus filhos que você não sabe a resposta para alguma coisa. Diga a seu filho que você vai descobrir ou pensar sobre isso e deixá-los saber.

  • Incentive seu filho a fazer perguntas agora ou em qualquer outro momento.

  • Se possível, quando você contar aos filhos, certifique-se de que o outro pai esteja por perto depois.

  • Se um dos pais estiver indo embora, deixe claro para seus filhos para onde estão indo e quando poderão vê-los novamente. Além disso, tranquilize seus filhos sobre como eles podem entrar em contato com o pai / mãe que está saindo quando não estiverem por perto.

  • Não sobrecarregue seu filho ou filhos com a responsabilidade de tomar decisões sobre as providências para eles.

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Lidando com as reações de seus filhos

Todas as crianças vão lidar com a notícia de uma separação ou divórcio de forma diferente.

Alguns ficarão chateados ou com raiva, enquanto outros parecerão não estar incomodados, embora suas reações possam surgir mais tarde ou de outras maneiras, como sintomas físicos (dor de barriga e de cabeça), mudanças no apetite ou comportamento em relação a amigos e colegas no escola.

Continue a manter um diálogo aberto com seu filho sobre o que está acontecendo. É importante ressaltar que seu filho ou filhos vão querer saber como sua separação ou divórcio afetará sua vida cotidiana. Nem sempre é fácil ser honesto quando você está preocupado e estressado e não tem todas as respostas, mas dizer a seus filhos o que eles precisam saber é a coisa certa a fazer.

Minimize a interrupção da rotina

Mais importante ainda, quando seu filho ou seus filhos se depararem com a incerteza, atenha-se o máximo possível à sua rotina diária normal. Isso fornecerá pelo menos alguma estabilidade enquanto eles se acostumam com o que realmente significa o divórcio ou a separação.

A qualidade dos cuidados parentais de ambos os pais durante esse período é crucial. As crianças precisam se sentir seguras e nutridas nos melhores momentos. Várias mudanças difíceis podem ter um efeito prejudicial em seus filhos.




Respondendo a perguntas

Esteja preparado para responder às perguntas de seus filhos sobre sua separação ou divórcio. Quando seus filhos começarem a processar as informações, eles terão mais perguntas.

Aqui estão 5 dicas para ajudá-lo.

  1. Ser paciente. Fique calmo e mantenha suas respostas consistentes. Seu filho tem que se acostumar com as notícias.
  2. Dê respostas adequadas à idade. As crianças mais novas precisam de menos detalhes do que as mais velhas.
  3. Seja honesto. As crianças merecem ouvir a verdade, mas apenas dar informações apropriadas - poupe-as dos detalhes sobre a infidelidade.
  4. Reconheça os sentimentos em vez de descartá-los.
  5. Ser consistente. Consistência e rotina são extremamente importantes durante esse período de incerteza.

As perguntas comuns que você precisará responder incluem:

  • Com quem vou morar?
  • Vou mudar de casa?
  • Onde irei para a escola?
  • Onde cada pai vai morar?
  • Ainda vamos sair de férias?
  • Ainda posso ver meus amigos?
  • Ainda posso ir para o acampamento de verão / escola de dança / viagem de esqui / festa etc.
  • Ainda posso fazer meus clubes / atividades favoritas depois das aulas?

Tanto quanto possível, os pais devem trabalhar juntos para manter as rotinas e a disciplina consistentes. Rotinas e expectativas semelhantes entre os pais ajudarão a reduzir a ansiedade. Obtenha ajuda para lidar com seus próprios sentimentos dolorosos sobre o colapso de seu relacionamento. Reconheça sinais de estresse e avise os professores de seus filhos. Mudar é difícil, mas feito com cuidado, você e seus filhos vão se ajustar.

Oferecendo ajuda externa

Todos os filhos vão lidar com o divórcio ou separação dos pais de maneira diferente. Alguns acharão difícil expressar sentimentos ou falar sobre o que está acontecendo. Se você está preocupado com o bem-estar de seu filho, encontrar outro membro da família com quem ele possa conversar, ou até mesmo um conselheiro , dará a eles uma saída e os ajudará a entender o que está acontecendo.


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