Como Melhorar a Auto-Estima com Compromissos Pessoais Simples

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A autoestima é um ingrediente necessário para o sucesso de todos.

Pessoas com alta autoestima são confiantes e não têm medo de pensar grande. Eles acreditam em si mesmos e enfrentam metas desafiadoras.

Algumas pessoas nunca têm problemas de auto-estima. Eles veem a autoconfiança como algo completamente natural e usual. No entanto, também existem muitas pessoas que lutam para melhorar sua autoestima e isso acaba não sendo uma tarefa fácil.



A maioria das pessoas pensa em aumentando sua autoestima quando eles querem mudar suas vidas. Eles acham que sua auto-estima aumentaria se tivessem mais dinheiro ou fossem mais bem-sucedidos. É importante entender que adquirir mais não ajudará a aumentar sua autoestima. Ele crescerá naturalmente à medida que você perceber coisas mais positivas em si mesmo.

Você precisa se concentrar em suas realizações pessoais - o que há de especial em você? O que é ótimo na sua vida? Claro, todos podem fazer melhor e qualquer habilidade pode ser aprimorada, entretanto, já temos algum nível de grandeza, e esta é a chave para a autoconfiança. Você deve se abraçar e ser positivo sobre suas habilidades e realizações.


A diferença entre pessoas com baixa e alta autoestima

Algumas pessoas são inteligentes, gentis e engraçadas. Eles sabem resolver vários problemas, podem ser grandes amigos e parceiros, mas nunca exploram seu potencial. Algo lá no fundo os segura. Diz-lhes que não são dignos de felicidade e grandes conquistas. Normalmente, essas pessoas são caladas e tímidas, o que as faz parecer introvertidas.

como você consegue auto-estima

No entanto, é importante entender que a falta de autoconfiança está no fundo, em nosso subconsciente, por isso mesmo pessoas extrovertidas e barulhentas podem ter baixa autoestima, tentando esconder essa verdade dos outros.

Esse problema que se esconde em algum lugar profundo em nosso subconsciente pode causar muitos outros problemas. Em primeiro lugar, nos impede de alcançar o sucesso financeiro. De acordo com a pesquisa , a autoestima impacta diretamente nossos ganhos. Por exemplo, pessoas de famílias de operários que são autoconfiantes ganham cerca de US $ 7.000 a mais por ano do que outras. Quanto às famílias de colarinho branco, sua inquebrantável auto-estima faz com que ganhem US $ 28.000 a mais. Pessoas com baixa autoestima também têm medo de abrir o próprio negócio. Existem muitas pessoas que têm grandes ideias para um serviço ou produto, mas sua falta de autoconfiança as impede de realmente experimentá-lo. Eles também não arriscam seu dinheiro e, portanto, não investem com tanta frequência quanto seus colegas que se amam.

A baixa auto-estima também afeta nossos relacionamentos e pode causar problemas de comunicação. Pessoas com baixa auto-estima muitas vezes não verbalizam seus sentimentos, por isso não podem construir um relacionamento construtivo. Eles não dizem o que pensam e ficam desapontados quando o parceiro não consegue ler sua mente. Eles também podem não acreditar que seu parceiro os ama, o que leva a um comportamento tóxico. Eles podem se sentir atacados pelo parceiro, ficando na defensiva e esperando que o parceiro os apunhalue pelas costas. Obviamente, essa tensão destrói até mesmo os relacionamentos mais honestos e bonitos. Relacionamentos saudáveis ​​implicam em uma atmosfera de confiança e um senso de unidade. Quando uma pessoa não é autoconfiante, torna-se difícil ter confiança em um parceiro, apoiando-o e criando harmonia.

A autoestima afeta todas as áreas de nossas vidas. Aqui estão alguns motivos pelos quais melhorar sua auto-estima é importante:

  1. Alta autoestima torna você atraente

    Todos nós precisamos atrair certas pessoas para conseguir o que queremos. Se você acha que a aparência física é a única coisa que o torna atraente, você está errado. A autoconfiança atrai as pessoas ainda mais do que a aparência física, e é por isso que temos um termo como ' carisma . '

  2. Ajuda você a conseguir um emprego melhor

    A verdade é que a maioria dos empregadores tem maior probabilidade de contratar um candidato confiante demais do que um não confiante. Todo os empregadores procuram candidatos confiantes porque se envolvem em projetos desafiadores e demonstram qualidades de liderança. Esses funcionários nunca perdem oportunidades importantes e estão dispostos a assumir riscos para atingir objetivos importantes. Eles também possuem uma visão otimista e causam um impacto positivo nos outros, inspirando-os e motivando-os.

  3. Ajuda você a tomar as decisões certas

    Pessoas com falta de autoconfiança costumam colocar os interesses dos outros em primeiro lugar. Eles têm medo de perseguir seus próprios objetivos e tentar agradar aos outros, o que leva à incapacidade de tomar as decisões certas. Um alto nível de auto-estima ajuda você a se concentrar em seus valores e desejos, para que atinja seus objetivos com mais rapidez.

  4. Isso te torna produtivo

    Todo mundo precisa ser produtivo. Assim, você tem que eliminar algumas atividades desnecessárias e administrar seu tempo. Por que você precisa ser autoconfiante? Porque a falta de autoconfiança faz você procrastinar. Quando não temos certeza de que podemos atingir alguns objetivos, inconscientemente perdemos tempo e fazemos algumas coisas mecânicas sem sentido em vez de nos concentrarmos no que é realmente importante. Em contraste, a autoconfiança torna as pessoas mais produtivas.

Dicas sobre como melhorar sua autoestima

1. Não se compare com os outros

Muitas pessoas se comparam constantemente a outras pessoas, e as redes sociais tornam a situação ainda pior. É muito importante entender que a mídia social não retrata a vida real das pessoas. Ninguém compartilha seus fracassos e lembranças ruins com os outros, mostrando apenas aspectos positivos de suas vidas.

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Em vez de se comparar aos outros, pense em quem você era antes e como você mudou. Visualize uma imagem sua no futuro e pense em quem você deseja ser.

2. Esteja ciente de suas realizações

Se sua auto-estima estiver baixa, é fácil esquecer suas conquistas.

Quando você percebe e aprecia o que conquistou no passado, isso o ajuda a ter mais confiança sobre o que planeja fazer no futuro. Pegue uma caneta e escreva uma lista de suas realizações para que você possa ver quando se sentir desmotivado ou com medo de fazer algo.

3. Esteja ciente de suas habilidades

Quando você reconhece suas habilidades, é fácil ver o quão valioso você é.

Escreva uma lista de suas habilidades e adicione uma descrição para cada uma delas, explicando como você ou outras pessoas podem se beneficiar delas. Talvez, quando você pensa em suas habilidades, pense principalmente no que precisa melhorar e quais habilidades gostaria de ter. Não há nada de errado em ser crítico de si mesmo, mas você também deve entender o quão talentoso você é agora.

4. Lembre-se de como você superou problemas difíceis

Um dos ingredientes mais importantes para uma alta auto-estima é a compreensão de sua capacidade de lidar com as dificuldades.

Quando você percebe o quão difíceis foram os problemas que você superou e quando você analisa as lições que você aprendeu com essas experiências, fica claro que você pode fazer mais no futuro. Aqui está um exercício simples que pode ajudá-lo a analisar essas situações em sua vida. Escreva um conto ou ensaio sobre você e os problemas que você superou. Descreva-se : quais habilidades o ajudaram a lidar com alguma situação? Que qualidades pessoais o ajudam a superar as adversidades em sua vida?

5. Não tenha medo de compartilhar seus sentimentos e pensamentos

Isso requer prática. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos com alguém todos os dias. Compartilhe suas experiências. Se você não está animado com alguma atividade, conte a seus amigos sobre isso. Se seu chefe lhe der uma tarefa que não é sua responsabilidade, não tenha medo de dizer isso.

6. Aprenda a dizer não

Isso é especialmente importante. Às vezes dizemos sim só porque não queremos ferir os sentimentos de outra pessoa. Queremos fazer a coisa certa, mas depois disso, nos sentimos infelizes com nossa escolha, fazendo o que não queríamos fazer. Portanto, você deve aprender a dizer não. Você não precisa ser rude, apenas diga o que você pensa e como realmente se sente.

7. Explorar novas atividades

Autoconfiança e autoaperfeiçoamento são duas coisas que não existem uma sem a outra. Pense no que você gostaria de mudar em si mesmo e como pode eliminar o estresse. Junte-se a um grupo de fitness, experimente a meditação, ioga , ou correndo. Você também pode tentar cantar ou pintar - não tenha medo de tentar algo novo.

8. Construa relacionamentos saudáveis

Quando você tem pessoas que o apoiam, elas o ajudam a ter autoconfiança. Livre-se de pessoas que não se importam com você e seus melhores interesses. Encontre pessoas que o inspirem e sejam gentis. Outras pessoas também podem ter problemas - geralmente precisam apenas de alguém para ouvi-las e apoiá-las com conselhos.


Nossas dicas podem não ajudá-lo a resolver todos os seus problemas de autoestima, mas o ajudarão a ver sua vida de uma maneira mais positiva. Faça desses exercícios o seu hábito.

Observe todas as coisas positivas sobre sua vida e não tenha medo de ser quem você é.


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