Como escrever pode torná-lo uma pessoa melhor

Veja também: Os benefícios da escrita

'Não há agonia maior do que carregar uma história não contada dentro de você.'

~ Maya Angelou

Eu gostaria de saber disso há cinco anos.

Foi quando eu era um escritor novato audacioso que sonhava em publicar um romance best-seller. Ambicioso e ingênuo, não conseguia entender por que ninguém queria minhas histórias quando eu as considerava escritores de obras-primas!

Bem, como dizem, o que sobe deve descer.

Para pagar as contas, me tornei um escritor da web. Claro, blogs de negócios e romances de ficção estão longe de serem iguais. E o mantra ' aqueles que podem escrever - publicar livros; aqueles que não podem - se tornar blogueiros 'me fez sentir estúpido e miserável. Achei que não poderia criar nada que valesse a pena ler, muito menos escrever um best-seller e me tornar famoso.

Esse sentimento me deixou frustrado. Isso me fez considerar o blog nada além de hackwork para levar para casa as compras. Dezenas de artigos sobre práticas de escrita e sua influência nas habilidades e no humor causaram nada além de uma risada irônica ...

Mas, para encurtar a história:

Eu tenho o chamado 3D: depressão , decepção e desejo de parar. Se alguém tivesse me dito que escrever um diário pode restaurar a autoconfiança e me fazer parar de plagiar dos outros, eu teria rido na cara deles.

Mas veio assim.

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O truque era simples: pensar nas práticas de escrita como uma forma de se tornar um melhor pessoa , não um melhor escritor .

E os psicólogos estão comigo aqui.

Todos nós documentamos nossas vidas de uma forma ou de outra: por meio de redes sociais, blogs pessoais , ou diários que ajudam a fazer uma declaração, compartilhar notícias ou dobrar a orelha de alguém. Muitos dizem que esse tipo de escrita pode ter um efeito terapêutico, por isso recomendam usá-la para obter o máximo benefício.

O problema é que nem todo mundo sabe como praticar a escrita corretamente.

As práticas de escrita são mais do que aparenta: nem todas são terapêuticas, nem todas funcionam para uma pessoa em particular e cada uma tem um propósito específico.


Práticas de escrita: qual é a diferença?

A maioria das práticas de escrita não serve para analisar sua vida. Eles resolvem problemas.

Portanto, se você deseja encontrar sua verdadeira identidade, diários ou escrita livre não ajudarão. Mas se você quiser pensar sobre emoções e velhas feridas, siga meu exemplo e se comprometa com práticas alternativas de escrita.

O 280 Daily e 750 palavras métodos merecem atenção. Eles são uma reminiscência da escrita de um diário e o motivam a obter resultados. E, no entanto, não fornecem nenhuma estrutura ou limites, o que pode ser perigoso para pessoas ansiosas que se perdem em um estudo marrom enquanto escrevem e não conseguem distinguir o momento em que é hora de parar.

Ofertas de Kathleen Adams outra prática de escrita: não escreva textos longos, mas termine frases separadas. Isso pode ser o seguinte:

  • 'Meu maior medo é ...'
  • 'O que eu quero aqui e agora é ...'
  • 'Hoje eu sinto ...', etc.

Kathleen diz que seria ótimo estabelecer limites de tempo para esse exercício. Cinco minutos dessa escrita são suficientes para causar um impacto positivo. Anotações curtas, mas regulares, em um diário farão um grande bem ao seu personagem.



As práticas de escrita são iguais à terapia?

Um diário pode ser um elemento central ou secundário da psicoterapia.

Os terapeutas admitem o valor de colocar seus pensamentos no papel, mas dificilmente chamariam isso de uma cura 100% eficiente. Para aqueles que precisam de ajuda psicológica, escrever um diário não irá curá-lo, mas pode ajudá-lo a entender que algo deu errado e que você precisa consultar um médico.

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Tudo que você precisa saber é como usar as práticas de escrita para o bem.

Como escolher uma prática de escrita e não causar danos.

As práticas de escrita são muitas e você pode experimentar todas. No entanto, eu recomendaria a leitura de alguns livros de psicoterapeutas sobre o assunto, pois isso pode ajudá-lo a escolher uma prática que atenda às suas necessidades.

Meus favoritos são O poder de cura da escrita e Journal to the Self . Com a ajuda deles, cheguei à conclusão de que minha prática perfeita é a escrita livre. Mas tenha cuidado com isso: nenhum quadro de tempo ou tópico pode doer, especialmente para aqueles na prostração de mente e espírito bem como aqueles que lidam com situações traumáticas.

Não tem certeza se diários e escrita gratuita funcionam para você?

Tente o técnica de listas longas : Escreva 100 coisas que eu valorizo , 100 maneiras de ajudar os outros , 150 coisas que farei este ano , e assim por diante. Sim, isso não parece criativo, mas permite que você coloque a lógica e os mecanismos subconscientes em ação.

A prática de escrever cartas não enviadas também pode fazer maravilhas. Isso me ajudou a lidar com emoções dolorosas, que eu não queria descontar em outras pessoas. É uma abordagem simples: escreva uma carta para alguém, mas não a envie. Dirija-o a uma pessoa que você odeia, teme ou admira; você pode escrever para alguém que morreu, ou vá além e escreva uma carta para si mesmo.

Sem se preocupar com o impacto que sua carta pode ter sobre os outros, você expressará pensamentos sem medo e ganhará clareza sobre suas idéias e questões. É uma ótima ferramenta para liberar, resolver e deixar ir. Provavelmente, e essa é a resposta de por que o blog Querido, uma carta para meu eu de dezesseis anos tornou-se tão popular.

E quando você precisa ter ideias, o mapeamento mental é a prática de escrita a ser experimentada. O mapeamento mental ajuda a capturar pensamentos e trazê-los à vida, permite que você libere a criatividade e melhorar a memória , e serve para refrescar sua mente.

Minhas recomendações sobre escrevendo um diário estamos:

  • Lembre-se de que serve para torná-lo melhor, então, se você não notar nenhuma mudança positiva, pare de escrever por um tempo ou tente uma prática diferente de escrita.
  • Escreva quando estiver relaxado, onde ninguém o perturbe e quando você não tiver que se preocupar com tarefas inacabadas.

A regra nº 1 de toda prática de escrita é ser honesto consigo mesmo. Não se preocupe com seu estilo de escrita ou erros gramaticais e ortográficos; apenas escreva para expressar seus pensamentos da forma mais clara possível.

Tu escreves? Qual é a sua prática de escrita nº 1 a considerar?


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