Mantenha a calma e use sua imaginação

Imagine que você está em um palco na frente de centenas de pessoas. Eles estão todos olhando para você com expectativa, mas você se esqueceu do que ia dizer. Como você está se sentindo?

Agora, imagine que você está deitado na grama macia ao lado de um riacho suave. O sol está quente e os pássaros cantam nas proximidades. Isso é melhor, não é?

Nosso artigo sobre “ Imagens ”Mostra como gerenciar o estresse em situações difíceis usando sua imaginação para imaginar uma pessoa, lugar ou momento que o faz se sentir calmo, relaxado e feliz. Aprenda sobre esta técnica útil aqui .



Em seguida, descubra mais sobre como gerenciar o estresse em situações difíceis com nossos artigos sobre Gestão de Stress , Diários de estresse , e O Ponto de Ruptura .

Pergunta: O que você pensa quando precisa se acalmar? Junte-se à discussão abaixo.