Manter um diário ou diário

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Manter um diário ou diário pode parecer muito antiquado, algo que uma heroína de Jane Austen faria. Certamente é algo que muitas pessoas ilustres, incluindo vários escritores estabelecidos, fizeram no passado. Ele também apareceu na literatura ao longo de muitos anos, com famosos redatores, incluindo Adrian Mole e Bridget Jones.

Manter um diário tem muitos benefícios. Isso inclui melhorar sua saúde mental, como resultado de dar-lhe um lugar para expressar seus sentimentos e capacidade de processar experiências difíceis.

Um diário também é uma forma de manter o controle de seus sentimentos e opiniões e como eles mudaram ao longo do tempo, o que pode ser particularmente útil em desenvolvimento pessoal termos.




O que é um diário ou jornal?

diário n. um registro diário: um livro para fazer registros diários, anotando compromissos etc.

Diário n. um registro diário ou diário, um livro que contém um registro das transações de cada dia.


Chambers English Dictionary, 7ª edição (1989)

Um diário, então, em sua forma mais simples, é um registro de cada dia. Manter um diário é uma questão de manter um registro do que acontece em sua vida: o que é interessante e o que é mundano, e seus pensamentos e sentimentos a respeito de ambos.

Os diários também podem ser usados ​​para fins muito específicos. Por exemplo, aqueles que pensam que podem ter um alergia ou intolerância alimentar pode ser incentivado a manter um diário alimentar por algumas semanas para registrar tudo o que eles comem e qualquer incidência de desconforto para ver se há um padrão. Da mesma forma, você pode manter um diário para registrar seus níveis de estresse ou episódios de depressão. Aqui, novamente, um diário é um registro de cada dia, mas por um motivo particular.


Os benefícios de manter um diário

Existem muitos benefícios em manter um diário. Provavelmente, os três principais são:

  • Demonstrou-se que manter um diário é bom para a sua saúde mental

    Acredita-se que a razão seja porque ele permite que você processe suas experiências com segurança e analise eventos específicos de uma forma menos estressante. Escrever sua história pessoal parece desempenhar um papel nisso, e parece ser importante se concentrar em ambos os pensamentos e sentimentos , e não apenas sentimentos .

  • Manter um diário ajuda a melhorar sua escrita

    A melhor maneira de melhorar em qualquer coisa é praticar. Escrever um diário permite que você se concentre na sua escrita sem se preocupar com o seu público ou com o que os outros vão pensar. E fazer isso regularmente ajuda a melhorar seus processos de pensamento e pode até mesmo ajudá-lo a se tornar mais criativo em como você pensa.

  • Manter um diário pode ajudá-lo a se lembrar de eventos e atividades

    Isso pode ser importante por vários motivos. Por exemplo, quando você está se candidatando a um emprego, muitas vezes precisa descrever ocasiões em que demonstrou uma habilidade ou fez algo particularmente bem. Um diário ou jornal pode ser uma boa maneira de registrar seus sucessos e garantir que você tenha uma fonte pronta de exemplos para formulários de emprego. Também pode ser uma forma de refletir sobre suas experiências e aprender para o futuro. Escrever sobre eventos positivos e relembrá-los também pode ser uma boa maneira de aumentar sua auto-estima.

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Papel ou eletrônico?

Na década de 1980, Adrian Mole não tinha um computador ou smartphone para fazer um blog. Seu diário (fictício) era baseado em papel por um motivo: tinha que ser.

Hoje em dia, há muito mais opções.

Há uma grande variedade de opções eletrônicas, assim como a rota tradicional em papel. Você pode, por exemplo, usar um aplicativo de diário como o Penzu, que afirma levar a segurança muito a sério, tentar um aplicativo de anotações como o Google Keep ou apenas registrar seus pensamentos em um documento do Word armazenado em seu laptop ou na nuvem. Você pode até 'abrir' e manter um blog, compartilhando seus pensamentos com o mundo, e não apenas seu diário.

Todas essas opções têm méritos. Os aplicativos de diário estão lá no seu telefone e são rápidos e fáceis de acessar. Eles também são privados. Backups eletrônicos na nuvem devem significar que mesmo perder seu dispositivo não significa que você perdeu seu diário.

Usar um software de processamento de texto oferece a opção de elaborar seus pensamentos com mais cuidado e voltar e alterá-los posteriormente. Isso pode ser uma vantagem e uma desvantagem: uma vantagem porque você pode refinar seu pensamento e uma desvantagem porque não vai mostrar seu pensamento bruto quando você olha para trás e pode encorajá-lo a gastar mais tempo do que realmente precisa em seu Diário.

Um diário em papel pode ser antiquado, mas também é totalmente privado. Você pode escondê-lo em casa, e ninguém precisa suspeitar que você o escreve. Escrever coisas à mão também pode ser uma prática útil para ordenar seus pensamentos com antecedência, o que é bom se você tiver que fazer exames escritos.


Dicas para manter um diário

Algumas pessoas acham difícil começar a escrever um diário, ou difícil continuar depois de começar. Essas dicas devem ajudá-lo a fazer as duas coisas.

  1. Não se preocupe, apenas escreva

    identifique uma das estratégias usadas para planejar, criar e fazer uma apresentação eficaz.

    Seu único público é você, então realmente não importa se o que você escreve não parece muito empolgante ou inspirador. Com o tempo, você descobrirá que é mais fácil escrever, por isso é importante apenas colocar a caneta no papel (ou os dedos no teclado) e simplesmente começar.

  2. Tente escrever todos os dias, mas não entre em pânico se perder alguns dias

    Será mais fácil criar o hábito de escrever se você fizer isso com frequência. Você também não precisará escrever tanto a cada vez se fizer isso regularmente. Você pode achar mais fácil desenvolver um horário regular: por exemplo, pouco antes de ir para a cama. Isso pode tornar mais fácil encontrar tempo e desenvolver o hábito de escrever.

    Dito isso, é claro que não importa se você perder alguns dias aqui e ali, ou mesmo se não quiser escrever nada sobre o que aconteceu naquele dia. Apenas tente não se afastar muito do hábito e comece de novo se parar por um tempo.

  3. Escreva como se estivesse escrevendo para um amigo, ou até mesmo para o seu futuro eu

    Isso encorajará um estilo de redação mais informal e também o ajudará a compartilhar informações sobre seus sentimentos e pensamentos mais profundos. Isso é importante se você deseja obter todos os benefícios da manutenção de um diário. Algumas pessoas até acham que é útil dar um nome a seu diário.

  4. Seu diário não precisa ser apenas um registro escrito

    Você também pode desenhar ou esboçar, ou colar fotos de revistas ou ingressos de eventos e similares. Qualquer coisa que te interesse, realmente. É tudo uma questão de ter um registro pessoal, e isso pode ser tão pessoal quanto você quiser. Muitas pessoas preferem desenhar a escrever, e um caderno com ou sem anotações também pode ser uma forma de diário.

  5. Você pode ser negativo, mas lembre-se de ser positivo também

    Um diário é um bom lugar para desabafar sobre coisas que o aborrecem ou incomodam, mas também é importante registrar os aspectos positivos. Quando você olha para trás, há uma chance razoável de que você tenha esquecido muito disso e não queira que ler seu diário seja uma experiência completamente negativa, arrastando você para baixo. Em vez disso, você quer ser capaz de lê-lo para se sentir bem com as coisas que conquistou.


Um benefício duradouro

Embora poucos entre nós jamais se tornem o tipo de pessoa cujos diários são publicados e vendidos em todo o mundo, manter um diário traz benefícios para qualquer pessoa. Vale a pena experimentar por alguns meses para ver se é útil para você.



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