Sobrecarregado e oprimido - Junte-se ao nosso #MTtalk

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O quê: #MTtalk

Onde: Twitter

Quando: sexta-feira, 19 de agosto de 2016 às 13h EST (17h GMT)

Tópico: sobrecarregado e oprimido

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Host: @Mind_Tools

Sobre o bate-papo desta semana

“Quando você acorda de manhã e tem medo do dia, é hora de encontrar o amor no fundo do seu coração.” - Tom Rhodes (@tomj_rhodes)

'Então é isso', eu disse em voz alta para o amigo imaginário sentado ao meu lado. “Isso é o que eu preciso fazer quando acordo com medo do dia. Eu preciso me dar mais amor. ” E de repente tudo fez sentido ...

Estar sobrecarregado e se sentir oprimido é a realidade da vida de muitas pessoas hoje. E o amor próprio muitas vezes é a última coisa que praticamos quando nos sentimos sobrecarregados e oprimidos.

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Mas por que estamos tão sobrecarregados e isso significa apenas que temos muito trabalho a fazer? Infelizmente, não é tão simples assim.

A palavra “sobrecarregado” pode significar fazer mais trabalho do que você tem capacidade para fazer. Depende do indivíduo, no entanto. Uma carga de trabalho que o faça sentir-se sobrecarregado será a quantidade ideal para outra pessoa.

“Excesso de trabalho” também pode significar trabalhar constantemente por longas horas. Muitos de nós entramos cedo em nossos escritórios e saímos tarde porque temos muito o que fazer. E se isso não bastasse, levamos trabalho para casa conosco também. Estar conectado pode nos tornar disponíveis 24 horas por dia. Atender chamadas comerciais e responder a e-mails comerciais em casa tornou-se a norma para muitas pessoas.

Mas nosso trabalho 'formal' não é o único que fazemos. Quando fechamos a porta do escritório à noite, ainda precisamos cuidar de nossas famílias e dedicar tempo e atenção aos nossos entes queridos. Precisamos fazer as tarefas domésticas, encontrar tempo para fazer exercícios e fazer trabalho comunitário ou voluntário.

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O excesso de trabalho irá, lenta mas seguramente, exaurir suas reservas de energia física e mental e pode levá-lo a se sentir sobrecarregado. Mas sentir-se oprimido depende, até certo ponto, de como você pensa sobre o que faz - uma combinação de quanta pressão externa você sente e de quanta pressão você se pressiona para conseguir. Você pode definir metas irrealistas para si mesmo, procrastinar para começar e depois se criticar por ser um “perdedor”, apenas para definir outra meta irreal que o deixa ainda mais sobrecarregado. Eventualmente, você acorda com medo do dia.

Adoraríamos ouvir suas opiniões e experiências de sobrecarga e sobrecarga. Aqui estão algumas perguntas para fazer você pensar:

• Como se sentir sobrecarregado e sobrecarregado pode alimentar um ao outro?
• Que diferença você faz entre estar sobrecarregado e se sentir oprimido?
• De que forma você é responsável por estar sobrecarregado e se sentir oprimido?
• Que estratégias você usa quando se sente sobrecarregado?

Recursos

Para ajudá-lo a se preparar para o bate-papo, compilamos uma lista de recursos para você.

• Multitarefa
• Evitando Burnout
• Oito maneiras de lidar com a situação quando você é uma equipe de um
• Zonas de estabilidade de Toffler
• O Modelo U Invertido: Equilibrando Pressão e Desempenho
• Superando a procrastinação
• Gerenciando o estresse - Crie calma em sua carreira

Na Mind Tools, acreditamos que todos podemos aprender uns com os outros e adoraríamos que você participasse do bate-papo #MTtalk no Twitter desta semana. Estamos ansiosos para ouvir seus pensamentos, ideias e experiências nesta sexta-feira às 13h EST (17h GMT). Lembre-se de que apresentamos ótimas respostas dos participantes aqui mesmo em nosso blog todas as semanas!

Como entrar

Siga-nos no Twitter para se certificar de que você não perderá nada da ação na sexta-feira! Estaremos tweetando 10 perguntas durante nosso bate-papo de uma hora. Para participar do chat, digite #MTtalk na função de busca do Twitter. Em seguida, clique em “Todos os Tweets” e você poderá seguir o feed do chat ao vivo. Você pode entrar no bate-papo usando a hashtag #MTtalk em suas respostas.