Paciência

Veja também: Autocontrole

Costuma-se dizer que a paciência é uma virtude. Mas, neste mundo sob demanda, ser capaz de esperar pacientemente ainda é necessário?

Existem tão poucas coisas pelas quais realmente temos que esperar hoje em dia que paciência pode parecer uma ideia ultrapassada. Mesmo outros usos da palavra - como nome de menina e para um jogo de cartas - desapareceram em grande parte, substituídos por equivalentes mais modernos.

Esta página discute a ideia de paciência e por que ela pode ser importante. Prossegue, sugerindo algumas maneiras pelas quais você pode tentar cultivar a paciência em sua vida.




Uma definição de paciência

paciência n . a qualidade de ser capaz de suportar com calma o sofrimento, labuta, demora, vexame ou coisas semelhantes; sofrimento.

paciente sustentando a dor, demora etc. sem reclamar: não é facilmente provocado,: perseverando no trabalho prolongado ou minucioso: esperando com calma.

Chambers English Dictionary, edição de 1988.

Paciência, então, é a habilidade de esperar calmamente por algo ou por meio de algo. Se for uma virtude, parece provável que deve haver algum elemento de sofrimento na espera, mesmo que o sofrimento seja apenas tédio e não necessariamente dor física.

Alguns comentaristas sugeriram que a paciência não é uma virtude única, mas uma combinação de outras, incluindo:

não é importante desenvolver habilidades de comunicação eficazes.
  • Autocontrole , ser capaz de controlar nossas próprias reações à situação e suportá-la sem reclamar;
  • Humildade , aceitar que você não é mais importante do que ninguém, e não há nenhuma razão particular para que você não deva esperar; e
  • Generosidade , sorrir para o mundo mesmo quando ele parece conspirar contra você.

Por que a paciência é importante?

The Stanford Experiments


Nos anos 1960 e 1970, uma série de estudos foi realizada na Universidade de Stanford sobre gratificação atrasada.

Em geral, as crianças recebiam uma pequena guloseima, como um marshmallow ou um biscoito. Eles foram informados de que poderiam comê-lo imediatamente, mas se esperassem para comê-lo até que o pesquisador voltasse, receberiam duas guloseimas em vez de uma, ou uma guloseima preferida. O pesquisador então saiu da sala por 10 ou 15 minutos, antes de retornar.

Como era de se esperar, algumas crianças comeram a guloseima imediatamente e outras esperaram o retorno do pesquisador e reclamaram sua maior recompensa.

O que é interessante sobre esse experimento é que estudos de acompanhamento descobriram que as crianças que esperaram e reivindicaram a recompensa dupla geralmente tiveram melhores resultados mais tarde na infância. Por exemplo, dez anos depois, seus pais relataram que eles eram mais competentes e tinham melhor desempenho educacional e menor índice de massa corporal .


Os experimentos de Stanford mostraram, efetivamente, que paciência faz importam.

Ser capaz de aceitar um atraso no recebimento de uma recompensa e compreender que as recompensas disso podem ser maiores pode levar a um maior sucesso na vida.

Paciência contra o mundo

O crescimento da tecnologia, em particular dos smartphones, fez com que a gratificação instantânea se tornasse a norma. Os jogos de computador fornecem feedback instantâneo. Podemos postar coisas nas redes sociais e obter uma resposta imediata dos nossos amigos. A informação está disponível com o toque de uma tela: não é mais preciso ir à biblioteca para pesquisar.

A Amazon investiu em tecnologia de drones porque, segundo ela, seus clientes estão impacientes demais para esperar a entrega no dia seguinte. Quando eles pedem algo, eles querem agora, não depois.

Em outras palavras, nós nos acostumamos à gratificação instantânea, em vez de atrasada.

A ideia de esperar por qualquer coisa se tornou um anátema.

Junte isso aos resultados dos experimentos de Stanford, e a imagem começa a parecer bastante preocupante.

Se o sucesso na vida vem de ser capaz de esperar, estamos criando uma geração (ou várias) que lutará com a vida? Curiosamente, há relatos de que isso pode ser verdade. Os empregadores comentaram que os jovens que estão entrando no mercado de trabalho agora esperam que tudo seja dado a eles. Eles não esperam necessariamente trabalhar por suas recompensas e não esperam perder tempo para desenvolver suas habilidades. Talvez isso seja um exagero - na verdade, talvez todas as gerações tenham se sentido assim -, mas o quadro não é reconfortante.

Felizmente, é possível agir para desenvolver sua própria paciência e, para os pais, a de seus filhos.




Cultivando paciência

Algumas idéias para cultivar a paciência consigo mesmo ou com seus filhos incluem:

  • Identifique algo que você deseja comprar ou fazer, mas não pode pagar, e economize até que possa.

    Embora seja particularmente eficaz para crianças, é um exercício útil também para adultos, especialmente para aqueles que tendem a gastar com crédito. Com os filhos, você pode incentivá-los a ganhar dinheiro fazendo tarefas que, de outra forma, não fariam. Também é útil identificar uma quantia que você deseja economizar a cada período.

  • Vá e sente-se em uma galeria de arte e olhe para uma única imagem por um longo período de tempo.

    A historiadora da arte Jennifer Roberts, da Universidade de Harvard, recomenda três horas, explicando que se trata de um tempo desconfortavelmente longo. No entanto, mesmo sentar em frente a uma foto por 15 ou 20 minutos permitirá que você veja coisas novas e experimente a ideia de ficar impaciente e depois se acalmar.

  • Comece a jardinagem e prossiga por um período de semanas ou meses

    O cultivo de plantas, principalmente a partir de sementes, não pode ser apressado. Nem as estações. Passar algum tempo cuidando do jardim é um lembrete útil de um estilo de vida mais lento e de ter que esperar para ver o que vai acontecer. Também é muito bom para o seu humildade , pois às vezes as plantas morrem, apesar de seus melhores esforços, e lesmas e caracóis são muito difíceis de controlar.

  • Leia livros clássicos

    Livros clássicos como os de Charles Dickens e Anthony Trollope costumam ser muito longos, porque foram escritos e publicados em série, semanalmente ou mensalmente. Sua linguagem é freqüentemente difícil para o público moderno, com longas passagens de descrição. Reservar um tempo para lê-los (em forma de livro, não em um leitor eletrônico) pode ajudá-lo a desenvolver mais paciência e um maior período de atenção.

  • Guarde todas as telas por um determinado período

    a revisão de sua apresentação deve começar por

    Há um reconhecimento crescente de que a interação frequente e regular com a tecnologia pode afetar as vias neurais e talvez o impeça de aumentar sua paciência. Tente guardar sua tecnologia por um período definido (digamos, uma hora, no início, mas tente trabalhar até 'um feriado inteiro') e veja como você se sai. Você também pode encontrar nossa página em Screentime para crianças interessante.

Existem, é claro, muitas outras opções para desacelerar e desenvolver sua capacidade de esperar. Estes são apenas alguns exemplos.


Um pensamento final

A expansão da gratificação instantânea em nosso mundo pode fazer com que pareça que a paciência é superestimada. Mas aqueles que podem esperar geralmente obtêm uma recompensa maior no final. Isso sugere que tentar desenvolver a paciência é mais importante agora do que nunca.

Existem algumas coisas, pode-se argumentar, que não podem e não devem ser apressadas. Ninguém ainda encontrou uma maneira de reduzir a duração da gravidez, por exemplo. Aprender a esperar com paciência pode trazer dividendos de mais de uma maneira.

Continua a:
Aprendendo a usar sua bússola moral
Gratidão