Apresentação pessoal

Veja também: Como ser educado

A apresentação pessoal é como você se retrata e se apresenta para outras pessoas. Inclui sua aparência, o que você diz e o que você faz, e tem tudo a ver com o marketing de VOCÊ, a marca que é você.

O que os outros veem e ouvem de você influenciará a opinião deles sobre você. Uma boa apresentação pessoal significa, portanto, sempre se mostrar da melhor maneira possível.

Todos nós sabemos que você só tem uma chance de causar uma primeira impressão. A maioria de nós provavelmente também sabe que leva muito tempo para desfazer essa primeira impressão - e que, se for negativa, talvez nunca tenhamos a chance de fazê-lo. Esta página explica algumas das habilidades envolvidas em causar uma boa primeira impressão - e continuar a impressionar com o tempo.




Compreendendo a apresentação pessoal

A apresentação pessoal é sobre você e como você se apresenta aos outros.

Isso inclui tanto em situações cotidianas quanto sob pressão, por exemplo, em entrevistas de emprego. É melhor pensado como uma forma de comunicação , porque sempre envolve pelo menos duas pessoas - a pessoa que se apresenta (você) e a pessoa que vê e ouve você.

A apresentação pessoal cobre o que outras pessoas veem e ouvem. Inclui sua aparência, o que você diz e o que faz. Portanto, requer uma ampla gama de habilidades, desde melhorar sua aparência pessoal até suas habilidades de comunicação.

No entanto, todos esses aspectos começam em um lugar: você.

Para se apresentar bem e com confiança, você precisa acreditar em si mesmo - ou, pelo menos, ser capaz de agir como se acreditasse.

Percepção é Verdade


As pessoas que se apresentam como confiantes serão vistas como tal pelos outros.

Também há muitas evidências de que, uma vez que começamos a agir como se estivéssemos confiantes, geralmente nos sentimos mais confiantes também.

A confiança - mas não a arrogância - é uma característica muito atraente. Ter uma crença justificada em si mesmo e em suas habilidades ajuda outras pessoas a terem confiança em você também.


Uma boa apresentação pessoal requer, portanto, boa auto-estima e autoconfiança. Significa que você tem que aprender sobre si mesmo, entender e aceitar quem você é, tanto os seus pontos positivos quanto os negativos, e estar confortável com você mesmo. Isso não significa, porém, que você acredita que não há nada que possa melhorar - mas que está confiante em sua capacidade de realizar e sabe como superar suas falhas.

Paradoxalmente, portanto, a apresentação pessoal é na verdade não sobre ser autoconsciente ou excessivamente preocupado com o que os outros pensam de você. As pessoas que se apresentam bem geralmente o fazem porque acreditam em si mesmas, e não porque estão preocupadas com o que as outras pessoas pensam. Esses conceitos estão intimamente relacionados a Empoderamento Pessoal .

Uma imagem completa - e um ciclo


A apresentação pessoal trata de transmitir sinais apropriados para a situação e para as outras pessoas envolvidas.

Pessoas com falta de auto-estima e confiança podem deixar de transmitir sua mensagem de forma eficaz ou utilizar plenamente suas habilidades e aptidões devido à maneira como se apresentam. No entanto, ao melhorar suas habilidades de comunicação e reduzir as barreiras à compreensão, você também pode melhorar sua auto-estima e confiança.

Nossas páginas: Habilidades de comunicação , Barreiras à comunicação e Melhorando a autoestima fornecer mais informações.

Áreas de apresentação pessoal

Melhorar a apresentação pessoal, portanto, requer um olhar para várias áreas diferentes.

Esses incluem:

  • Autoestima e autoconfiança - como você se sente sobre si mesmo e suas habilidades

  • Aparência pessoal - sua aparência e como as outras pessoas o veem

  • Comunicação não verbal - sua linguagem corporal, voz e expressões faciais

  • Comunicação verbal - como você fala e usa suas palavras para causar uma boa impressão

  • Comportamento - como você se comporta de forma mais geral, incluindo educação.

Autoestima e autoconfiança

Auto-estima e autoconfiança estão intimamente relacionadas, mas não são exatamente a mesma coisa.

  • Auto estima é como você vê e valoriza você mesmo .

  • Auto confiança é acreditar ou ter fé em seu habilidade , em vez de você como pessoa.

Nem a auto-estima nem a autoconfiança são estáticas. Eles variam como resultado de vários fatores, incluindo diferentes situações e a presença de diferentes pessoas, níveis de estresse pessoal e o nível de mudança. Os baixos níveis de autoestima estão frequentemente associados a baixos níveis de confiança, mas aqueles com boa autoestima também podem sofrer de baixa confiança.

Para melhorar sua auto-estima e autoconfiança, passe um tempo pensando em como você se valoriza. Lembre-se do que há de bom em você e aprenda a administrar os altos e baixos da auto-estima. Em particular, tente evitar ser muito afetado pelas opiniões dos outros sobre você.

Também vale a pena praticar parecer confiante mesmo quando você não está, porque aqueles que parecem confiantes não são apenas percebidos como confiantes, mas muitas vezes se tornam mais confiantes.

Veja nossas páginas em Melhorando a autoestima e Construindo confiança para mais discussão, dicas e conselhos sobre esta área.

Aparência pessoal e comunicação não verbal

A aparência pessoal é a maneira como você se veste e cuida de sua aparência geral.

Por mais que odiemos a ideia de que as aparências importam, esse é um fator importante na apresentação pessoal. Quer você goste ou não, os outros farão julgamentos sobre você com base em sua aparência, o que inclui como você se veste e seus acessórios. Portanto, vale a pena pensar sobre as mensagens que você está enviando aos outros sobre a maneira como se veste.

Estudo de caso: A ‘bolsa da gravitas’

como construir baixa auto-estima

Louise era uma jovem graduada que trabalhava em departamento governamental. Ela trabalhava lá há cerca de dois anos e acabara de começar a trabalhar para uma nova chefe, uma mulher alguns anos mais velha que ela.

Um dia, a caminho de uma reunião importante, a sacola de compras de Louise, na qual ela carregava seu caderno e canetas, quebrou no ônibus. Seu chefe riu, mas disse a ela, com cuidado,

' Você deve pensar um pouco sobre como o que você veste e carrega afeta o que as pessoas pensam de você. Não tenho certeza se dá a impressão certa entrar em uma reunião com canetas e livros caindo de uma sacola rasgada - é por isso que mantenho uma pasta no meu armário para os dias em que uso uma mochila no trabalho. Isso pode parecer estúpido, mas sempre sinto que as pessoas podem estar me julgando porque sou mulher e muito jovem. Não quero dar a eles nenhum motivo para duvidar do meu profissionalismo. '

Nem Louise. No fim de semana seguinte, ela foi às compras. Na segunda-feira, ela orgulhosamente mostrou a seu chefe uma nova bolsa e pasta combinando - sua ‘bolsa gravitas’, como ela descreveu.

Sua aparência pessoal está intimamente relacionada à linguagem corporal, gestos e outras mensagens não verbais que você usa.

Muitas pessoas não sabem como são afetadas pela linguagem corporal e também como afetam outras pessoas. Ao estar ciente dos sinais não-verbais positivos e negativos, você pode melhorar sua imagem e a forma como as pessoas o percebem.

Há mais informações sobre essas idéias em nossas páginas em Aparência pessoal e Comunicação não verbal , incluindo páginas específicas em Linguagem corporal e Rosto e voz .

Comunicação verbal e fala eficaz

O que você diz e como você diz são aspectos importantes de como você é percebido pelos outros.

A comunicação verbal tem tudo a ver com as palavras que você escolhe. Aqueles que são bons em comunicação verbal entendem o impacto de sua escolha particular de palavras e escolhem as palavras certas para a situação e o público. Eles são hábeis em transmitir sua mensagem a outras pessoas e em garantir que ela seja recebida.

Veja nossas páginas em Comunicação verbal para mais.

Bons comunicadores também usam suas vozes de forma eficaz para transmitir seus sentimentos e influenciar seu público. Sua voz diz muito sobre você e aprender como usá-la de maneira mais eficaz traz muitos benefícios. Existem vários aspectos em sua voz, incluindo sotaque, tom, tom e volume. Alguns deles são mais fáceis de mudar do que outros, mas vale a pena pensar em como cada um deles afeta seu público, para que você possa aprender a usar sua voz de forma mais eficaz.

Veja nossas páginas Fala Eficaz e Comunicação não verbal: rosto e voz aprender mais.

Comportamento

O modo como você se comporta, e não apenas como você fala, deixará uma forte impressão nos outros.

Por exemplo, se você costuma chegar atrasado, pode dar às outras pessoas a impressão de que não valoriza o tempo delas. Boas habilidades de gerenciamento de tempo podem, portanto, ser úteis para dar a impressão certa - além de permitir que você trabalhe com mais eficiência.

Veja nossas páginas Gerenciamento de tempo e Evitando distrações para obter algumas idéias de como melhorar suas habilidades de gerenciamento de tempo.

Mais crucialmente, sua educação geral - com todos, e não apenas com as pessoas que 'importam' - criará uma impressão importante sobre como você valoriza os outros. Este é um elemento essencial da apresentação pessoal. Vale a pena levar em consideração suas maneiras.

Veja nossa pagina Como ser educado para mais.

E finalmente…

É quase certo que é impossível superestimar a importância da apresentação pessoal, especialmente para criar uma boa primeira impressão, mas também para dar uma visão de longo prazo de si mesmo.

Melhorar algumas habilidades básicas de comunicação e aumentar sua autoconsciência vai melhorar sua capacidade de se apresentar bem. Saber que você tem mais probabilidade de dizer e fazer as coisas certas e de ter uma aparência adequada ajudará a aumentar sua confiança. Tudo isso, por sua vez, ajudará a garantir que você dê a impressão correta.

Isso é especialmente verdadeiro em situações mais formais, culminando em uma melhor comunicação e, portanto, em um melhor entendimento.


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