Habilidades Pessoais

Habilidades pessoais

Explore nossas páginas de habilidades pessoais. Cuide do seu corpo e mente. Melhore a sua qualidade de vida, faça mais, sinta-se melhor e aumente a sua confiança.

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O que é agressão?

Entenda mais sobre agressão e por que as pessoas se tornam agressivas. Aprenda a reconhecer quando alguém está se tornando agressivo por sua linguagem verbal e não verbal.

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Raiva e Agressão

Aprenda mais sobre raiva e agressão, duas áreas de comportamento e gerenciamento pessoal que geralmente levam a conflitos e relacionamentos interpessoais difíceis.



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O que é ansiedade?

Aprenda como e por que a ansiedade pode se tornar um problema constante na vida das pessoas e o que pode ser feito para combatê-la.

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O que é raiva?

A raiva é uma emoção natural - não necessariamente negativa ou inadequada. Aprenda como a raiva pode ser desencadeada e expressa. Por que a raiva excessiva pode ser perigosa.

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Controle de raiva

Controlar a raiva é ser capaz de reconhecer quando você está ficando com raiva e tomar medidas para controlar sua emoção e administrá-la de maneira mais adequada.

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Terapia de controle da raiva

A terapia de controle da raiva recorre aos serviços de um conselheiro ou psicoterapeuta, seja como parte de um grupo ou individualmente, para resolver os problemas da raiva.

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Por que as pessoas não são assertivas

As pessoas carecem de assertividade por vários motivos: seu papel, baixa auto-estima, experiências anteriores e estresse. Aprenda a encorajar a assertividade em você e nos outros.

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Identificação de áreas para desenvolvimento pessoal

Identificar quais áreas e habilidades você precisa desenvolver é a chave para um desenvolvimento pessoal eficaz. Aprenda mais sobre como fazer isso.

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Lidando com a Não-Assertividade

Algumas pessoas acham difícil ser assertivas. Saiba mais sobre como lidar com seu comportamento não assertivo e responder positiva e assertivamente a eles.

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Assertividade - Uma Introdução

A assertividade nos permite comunicar nossos pensamentos, crenças, opiniões e emoções de uma forma positiva e confiante - sem ser passivos nem agressivos.

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Assertividade em situações específicas: demandas, críticas e elogios

Aprenda sobre a importância da assertividade em três situações específicas: diante de demandas ou críticas e quando você está fazendo ou recebendo um elogio.

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Aromaterapia

Aprenda mais sobre o poder do olfato e como a aromaterapia, o uso terapêutico de óleos essenciais, pode ajudar no relaxamento e no alívio do estresse.

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Lidando com Luto e Luto

Existem muitos tabus em torno da morte, especialmente nos países ocidentais. Aprenda a lidar melhor com o luto e a tristeza, tanto em você quanto nos outros.

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Alívio do estresse de natal

A ideia do Natal deixa você estressado? Reduza e gerencie seu estresse neste Natal com nossas principais dicas e conselhos, encontre tempo para relaxar e se divertir!

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Evitando e gerenciando o estresse

A maioria de nós gostaria de se sentir menos estressada, mas pode ser difícil conseguir isso. Saiba mais sobre algumas maneiras simples e eficazes de evitar ou minimizar o estresse em sua vida.

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Assertividade - Dicas e Técnicas

Desenvolva suas habilidades de assertividade - aprenda e pratique técnicas simples para ajudá-lo a ser mais assertivo, aumentar sua confiança e melhorar sua comunicação.

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IMC- Índice de Massa Corporal

IMC - Índice de Massa Corporal é uma medida da gordura corporal. Use nossa calculadora e gráficos de IMC para calcular seu IMC e o que ele significa para você.

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O que são carboidratos?

Carboidratos são açúcares, amidos e fibras que são decompostos pelo corpo para criar glicose, que é a principal fonte de combustível e energia para o corpo.

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Comemorando o sucesso

Saiba por que é importante comemorar o sucesso como uma forma de marcar o progresso em seu desenvolvimento pessoal e mantê-lo motivado.

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