Recarregue, energize e preencha seu balde: #MTtalk!

Recarregue, Energize e Encha o Seu Balde

Por favor junte-se a nós!

O quê: #MTtalk

Onde: Twitter



Quando: sexta-feira, 5 de janeiro às 13h EST (18h GMT / 23h30 IST)



Tópico: Recarregue, Energize e Encha o Seu Balde

Host: @Mind_Tools



“Você não pode derramar de um copo vazio.” - Jen Hall

Sobre o bate-papo desta semana

O trânsito nas horas de pico é terrível onde eu moro. Demoro uma hora para dirigir 20 km. Conto com o Maps no meu iPhone para me guiar pelas rotas menos congestionadas para chegar em casa no menor tempo possível.

Forma de 4 lados com 2 lados paralelos

No último dia de trabalho antes das férias, fiquei ao telefone o dia todo. Você sabe como é: você tem que amarrar o que parece ser mil pontas soltas. No caminho para casa, percebi que a bateria do meu telefone caiu para 5 por cento.



Sou um pouco obcecado por carregadores de telefone, então tenho um no carro e outro na bolsa do laptop. Também tenho carregadores na cozinha, no meu escritório e no meu quarto! (Sim, eu sei ... não role os olhos.)

Um carregador para todas as ocasiões

Quando percebi que a bateria do meu telefone estava fraca e percebi que ele tinha que me guiar para casa no trânsito, simplesmente conectei-o ao carregador do carro - e ele fez o que eu precisava.

Ainda não sou tão bom em recarregar a mim mesmo quanto ao recarregar meu telefone, embora esteja muito melhor do que costumava ser. Por anos vivi com a mentalidade de que vou recarregar se não tiver escolha. Até então, vou continuar e continuar.

Como você pode imaginar, essa mentalidade serviu bem à minha carreira, mas não serviu também ao meu corpo. Acabei em um estado de esgotamento total, não uma, mas duas vezes. (Não é inteligente, eu sei.) No entanto, de vez em quando, ainda vou me empurrar a extremos quase impensáveis ​​para fazer o que me comprometi a fazer.

“3 Por que”

Embora tenha se tornado um valor importante na minha vida recarregar com frequência e o suficiente, não é meu valor número um. É mais importante para mim que minha palavra seja meu vínculo. Ser totalmente confiável, esteja eu descansado ou cansado, é outro valor que supera a recarga. Me colocar lá fora e criar minhas próprias oportunidades de sucesso é outra coisa que às vezes coloca a recarga em banho-maria.

Devo acrescentar que sou fisicamente resiliente e, naturalmente, tenho níveis muito elevados de energia. Também cresci com uma mãe que nos ensinou que ter energia é uma função do cérebro e resultado de como pensamos. (Claro que isso está aberto ao debate, mas isso é o que ela acreditava.)

Ela não tolerou minha irmã e eu dizendo a ela repetidamente como estávamos cansados. Se dissemos isso uma vez, ela nos ouviu, acreditou em nós e esperava que lidássemos com isso. Ela acreditava que se você continuar pensando no seu cansaço, ele fica pior.

Não se concentre excessivamente no autocuidado

Algo com que tenho dificuldade em lidar são pessoas que estão tão focadas no autocuidado que se tornam egocêntricas. Quando é a coisa que você pensa primeiro, independentemente das circunstâncias ou situações, torna-se egoísta. Muitos grandes líderes, como Nelson Mandela, poderiam falar sobre a necessidade de autocuidado. Ele acreditava em cuidar de si mesmo.

Esses mesmos líderes também podem dizer como o equilíbrio é crucial. Se eles não fossem capazes de equilibrar suas necessidades com outras demandas de seu tempo e energia, eles não teriam sido os líderes que foram. Embora Mandela se preocupasse com o autocuidado, ele também acreditava que suas próprias necessidades nem sempre eram primordiais.

É tudo uma questão de equilíbrio. Há momentos em que você pode absolutamente se colocar em primeiro lugar, mas há momentos em que você tem que se concentrar em uma causa maior, um dever de rotina, um prazo iminente ou fazer algo de maneira excelente (por favor, não confunda excelência com perfeccionismo).

Recarregue, Energize e Encha o Seu Balde

Em nossa enquete do Twitter esta semana, nósperguntou o quão cheio seu 'tanque de energia' está. Apenas 19 por cento de vocês disseram que estava cheio na maior parte do tempo. Clique aqui para ver todo oopções e oresultados.

No bate-papo de sexta-feira, vamos discutir “Recarregue, Energize e Encha o Seu Balde”. Adoraríamos que você participasse do bate-papo, e as perguntas a seguir podem despertar alguns pensamentos na preparação para isso:

  • Quando você reconhece que precisa se recarregar?
  • Como seus valores informam suas decisões sobre recarga / a falta de recarga?
  • Que tipo de coisas ajudam a energizar você?
  • Quais são os três maiores drenos de energia?
  • Que medos podem fazer com que você negligencie a recarga?
  • Como seus valores informam suas decisões sobre recarga / a falta de recarga?
  • Como a energia e o engajamento dos funcionários estão conectados?
  • Que efeito a energia pessoal tem no trabalho?
  • O que você pode fazer para aumentar seus níveis de energia?

Recursos

Para ajudá-lo a se preparar para o bate-papo, compilamos uma lista de recursos para você navegar.

  • A roda da vida
  • Encontrando o equilíbrio certo entre trabalho e vida pessoal
  • 5 maneiras de evitar o Burnout Video
  • Tenha uma noite de sono melhor!
  • Zonas de estabilidade de Toffler
  • Centrando
  • Técnicas de relaxamento físico
  • 5 etapas para aproveitar férias melhores

Na Mind Tools, gostamos de ouvir as pessoas de todo o mundo. Gostaríamos de aprender com você também e o convidamos a participar do bate-papo #MTtalk nesta sexta-feira às 13h EST (18h GMT; 23h30 IST). Lembre-se de que apresentamos ótimas respostas dos participantes aqui mesmo em nosso blog todas as semanas!

Como entrar

Siga-nos no Twitter para garantir que você não perca nada da ação desta sexta-feira! Estaremos tweetando 10 perguntas durante nosso bate-papo de uma hora. Para participar do chat, digite #MTtalk na função de busca do Twitter. Em seguida, clique em “Todos os Tweets” e você poderá seguir o feed do chat ao vivo. Você pode entrar no bate-papo usando a hashtag #MTtalk em suas respostas.