Resistindo à Mudança

Como você se sente em relação à mudança? Você é o tipo de pessoa que o procura ativamente? Ou, como muitos de nós, você costuma resistir às mudanças?

Existem muitas pesquisas sobre como as pessoas reagem às mudanças. Sem mencionar vários modelos sobre como lidar com a mudança e encorajar a mudança em outros. Essas informações fornecem uma estrutura útil para nos ajudar a entender o que esperar e algumas sugestões úteis para lidar com desafios comuns.

Mas a mudança é uma besta complexa. Você provavelmente sabe o quão difícil é, se você já ajudou alguém durante uma mudança (incluindo você).



Medo da mudança

A resistência à mudança normalmente se resume a uma coisa: medo. Especificamente, medo do desconhecido. Mesmo com a maior quantidade de informações possível, existem coisas que não podemos prever e isso é assustador.

Não são apenas as mudanças 'negativas' que tememos, como ser despedido ou enfrentar uma crise de saúde. Mesmo as mudanças mais emocionantes, aquelas que buscamos e iniciamos por nós mesmos, às vezes são difíceis de apoiar. É uma montanha-russa de emoção - felicidade e euforia ao medo e ansiedade.

Comprei minha primeira casa no ano passado e foi uma das coisas mais emocionantes que já fiz. E o mais assustador. Eu queria comprar uma casa, queria sair do meu lugar atual e, finalmente, decorar minha casa do meu jeito.

Mas, ao mesmo tempo, eu absolutamente não queria fazer nada disso. Eu não queria que nada mudasse. Na verdade, eu secretamente esperava que a venda pudesse fracassar. Então eu não teria que seguir em frente com uma das maiores mudanças em minha vida.

Agora, estou obviamente encantado com o sucesso. Eu amo minha nova casa, e é uma grande melhoria em relação à minha antiga casa. Se a mudança não tivesse acontecido, eu teria me sentido miserável.

Mas havia algo tão reconfortante na certeza do conhecido. Mesmo a perspectiva de algo melhor não era tão atraente quanto deveria ser. Não é lógico. É emocional e as emoções complicam as coisas. E nem sempre de maneiras óbvias.

As maneiras secretas de resistir às mudanças

Às vezes pensamos que aceitamos a mudança, mas a resistência pode ser insidiosa. Eu experimentei isso quando mudei de emprego, por exemplo. Sim, fiz a mudança física para uma nova função, mas resisti à mudança de outras maneiras. Eu me apeguei aos “métodos antigos” - coisas aparentemente inconsequentes que tornavam a vida mais difícil do que precisava ser.

Os exemplos incluem rebelar-se contra procedimentos novos e desconhecidos. Na época, pensei que estava fazendo isso porque o “jeito antigo” era melhor. Mas agora eu percebo que estava resistindo muito sutilmente à minha mudança de circunstância.

A resistência à mudança também surge quando as expectativas não são atendidas. Como um exemplo bobo, recentemente saí para jantar com amigos. Eu tinha escolhido minha refeição e, ao fazer o pedido, disseram que não estava disponível. Isso me desconcertou totalmente. Eu esperava ter uma certa refeição. Não tê-lo foi uma mudança inesperada. Eventualmente, eu pedi outra coisa e continuei com a vida. Mas, por um breve momento, a mudança me desequilibrou.

Navegando nas Complexidades da Mudança

Quanto mais escrevo sobre este tópico e examino minhas próprias experiências, mais percebo que é muito mais complexo do que jamais imaginei. Não é apenas resistência às 'grandes' mudanças: mudança no trabalho, circunstâncias pessoais ou saúde. Mas agora vejo por mim mesmo, pelo menos, resisto a todas as mudanças até certo ponto.

Às vezes, a resistência passa rapidamente; outras vezes, ela perdura muito além de sua utilidade. Digo “utilidade” porque a resistência à mudança tem um propósito. Ele está tentando nos manter seguros. Ele está nos preparando, dizendo que algo potencialmente arriscado está acontecendo e que devemos estar prontos para agir.

Claro, isso não adianta muito se sua resistência o impede ativamente de seguir em frente ou se desenvolver. E pode. Resistir à mudança pode significar que não queremos essa promoção ou recusamos a ajuda de um novo gerente que está tentando nos apoiar.

Mudar vs. Ao controle

Também não gostamos de mudanças porque muitas vezes diminui nossa Senso de controle . Isso novamente provoca medo.

Como funcionário, é frustrante ter sua função mudada de alguma forma. Mesmo quando seu gerente se esforça para explicar os motivos, você ainda pode sentir que está sendo controlado como uma marionete. Isso normalmente se aplica se você concorda que a mudança é para melhor ou não.

Você pode sentir que seu gerente ou os 'chefões' não entendem o impacto que a mudança terá. Ou pode parecer que eles estão apenas fazendo mudanças por uma questão de mudança. Mas aqui está o grande segredo - eles provavelmente estão tão assustados quanto você e se sentem tão desamparados.

A mudança nunca acontece isoladamente. Há uma complexa teia de razões por trás disso - mudanças nos negócios, mudanças no mercado ou mudanças nas expectativas.

Talvez seu gerente tenha instigado algumas dessas mudanças maiores. Mas muitos deles também terão acontecido fora de sua esfera de influência. Além disso, assim como você, eles realmente não sabem o que vai acontecer como resultado. Eles podem parecer mais “pró-mudança”, mas as chances são de que eles estão tão ansiosos quanto você.

Gerenciando a resistência à mudança

Mudar a gestão Os especialistas geralmente aconselham os líderes a dar ao seu pessoal o máximo de escolha e controle possível sobre uma mudança. Mas, embora isso possa ajudar até certo ponto, a verdade é que provavelmente ainda resistiremos. Simplesmente não gostamos de mudanças.

A realidade é que só temos que trabalhar com isso. Aceite que você se sentirá vacilante quando uma mudança for iminente e use seu inteligencia emocional para abordar os sentimentos que surgem durante o processo de mudança. Explore todas as emoções, as boas e as más. Além disso, lembre-se de que nossos cérebros são coisas complicadas: eles adoram distorcer e distorcer informações.

Imagine que seu chefe lhe peça para treinar um novo funcionário para assumir uma de suas tarefas principais. Seu chefe acredita que você está pronto para enfrentar algo novo. Mas seu cérebro diz que é porque você está fazendo um trabalho péssimo e não é confiável.

Você pode odiar fazer essa tarefa e desejar se livrar dela. No entanto, por causa do maneira como você interpretou isso , você resiste à mudança. Obrigado, cérebro!

No entanto, apesar de tudo isso, os humanos, em geral, são incrivelmente adaptáveis ​​a mudanças. Podemos lutar, chutando e gritando no início, mas uma vez que a mudança é posta em movimento, normalmente simplesmente continuamos com ela.

você não me escuta

Com algum trabalho interno, podemos ajudar a diminuir nossa resistência à mudança. Em desenvolvimento autoconsciência , entender por que resistimos à mudança e quais tipos de mudança mais nos acionam é extremamente útil.

Além disso, considere como reagir às mudanças com empatia . Se sua organização anunciar uma mudança na estrutura de negócios, seu primeiro pensamento provavelmente será como isso pode afetá-lo diretamente. Mas e as outras pessoas? O que a mudança significará para eles? Às vezes, sair de dentro de nós mesmos e reconhecer que os outros também estão tendo que lidar com a mudança pode ser uma forma extremamente poderosa de controlar o medo que sentimos.

Em última análise, sempre haverá alguma resistência à mudança. É um mecanismo de segurança e seria um tolo jogar fora. Mas, se nos agarrarmos à ideia de que nos adaptaremos, eventualmente, poderemos nos tornar mais compassivos conosco. “Sim, estou com medo agora. Eu sei que é porque não sei o que está reservado. Mas eu já passei por mudanças antes e sobrevivi. Eu posso fazer de novo. ”

Como você se sente em relação à mudança? Você resiste ou aceita isso? Que tipo de resistência você experimenta quando não está pronto para a mudança? Compartilhe seus pensamentos e experiências abaixo.