Pressão sazonal no trabalho - Suas principais dicas para sobreviver

Pressão sazonal - Suas principais dicas para sobrevivência

Para muitas pessoas, não fica muito mais emocionante do que o feriado de inverno. E mesmo os “grinches”, que se recusam a aproveitar as festividades, provavelmente estão contando os dias até as férias de verão. Mas, não há como escapar do fato de que os feriados em qualquer época aumentam a pressão sobre os que ficaram para trás.

Trabalhadores experientes

Pense em sua própria vida profissional. Você já teve algum emprego que não foi afetado por pressões sazonais?

Passei meus verões de adolescência servindo bebidas no ambiente elegante de uma casa de ópera na alta temporada. Mais tarde, porém, quando eu era professor de inglês em uma escola particular, os meses tranquilos entre os anos acadêmicos foram muito mais frugais.



E então houve o mês que passei colhendo uvas em um vinhedo italiano, que - como qualquer pessoa que já fez este trabalho sabe - é muito menos romântico do que parece! Levantamos ao amanhecer, trabalhando nas vinhas até que o sol escaldante do meio-dia tornasse impossível continuar.

Para o dono do vinhedo, este foi um período crucial que ele não podia se dar ao luxo de bagunçar. Ele precisava de trabalhadores flexíveis, mas confiáveis ​​para completar a colheita com segurança e no prazo, trazendo literalmente o trabalho árduo de um ano à fruição.

capacidade de aceitar e aprender com as críticas

Os riscos de muita pressão sazonal

Não é apenas no sopé dos Apeninos que a pressão está forte. Em muitos setores, estresse dos funcionários, insatisfação com o trabalho e até mesmo esgotamento são todos riscos reais em épocas de pico do ano.

Talvez você esteja no setor de varejo e tenha que lidar com sua maior carga de trabalho durante a temporada de férias. Ou talvez você esteja tentando atingir suas metas de produção no final de um trimestre difícil ou preparando um novo curso para o semestre da faculdade que se aproxima.

Seja qual for o seu setor, você provavelmente sofrerá quando vários de seus colegas de trabalho tirarem férias no mesmo mês. E, se você é uma das pessoas que estará ausente, trabalhará muito duro para fazer as coisas antes de ir.

Existem outros riscos também. Fatores externos, como mudanças no clima, podem afetar aspectos práticos, como transporte e fornecimento de materiais. E sofredores do temido “ tristeza de inverno “Sabe muito bem como a mudança das estações pode afetar o desempenho individual e a saúde.

Suas dicas para lidar com a pressão sazonal no trabalho

Nosso artigo, Lidando com Mudanças Sazonais na Carga de Trabalho , tem alguns ótimos conselhos sobre como lidar com as épocas difíceis do ano. Mas, como um novo membro da equipe aqui na Mind Tools, eu queria ouvir diretamente de meus colegas de trabalho e também de nossos amigos e seguidores nas redes sociais.

Tenha os recursos certos

No Facebook, Então Khalifa compartilhou suas regras estritas sobre férias de funcionários: “Eu não vou me deixar ficar com falta de pessoal. Existe um sistema para todas as férias, portanto, apenas um membro de qualquer departamento tirará férias. E quando ele ou ela voltar a trabalhar, outro pode tirar férias. ”

Editor de conteúdo sênior da Mind Tools, Keith Jackson , ficou um tanto intrigado com o conceito de uma temporada lenta: “Eu gostaria de saber quando é que deveriam ser os períodos calmos do ano! Parece que a demanda por aprendizado é o ano todo, então a locomotiva de aprendizado das Ferramentas Mentais trabalha incessantemente! ”

Keith recomenda planejar suas táticas com bastante antecedência, para que você esteja preparado para os momentos em que as pressões sazonais tomarem conta.

“Por exemplo, as solicitações de férias serão altas no Natal e no Ano Novo, então você precisa começar a pensar nos prazos e níveis de pessoal com vários meses de antecedência”, diz Keith. “Isso significa criar horários de trabalho para períodos de alta pressão e aprovar os pedidos de férias com antecedência - e de forma justa! - para garantir que os compromissos da organização com os clientes sejam cumpridos. Às vezes, isso pode significar executar pipelines de trabalho em paralelo. Ou seja, receber o trabalho devido durante os períodos de férias preparados com antecedência, além de membros da equipe realizando funções 'normais'. ”

Lembre-se de autocuidado

No Twitter, @Dwyka_Consult destacou a importância de cuidar de si mesmo. Ela disse: “Eu aprecio os momentos de silêncio no trabalho porque eu faço todos os tipos de coisas para as quais normalmente não tenho tempo. Meus tempos ocupados nem sempre são previsíveis e me certifico de comer de forma saudável, beber bastante água, fazer exercícios, respirar e pensar positivamente enquanto trabalho. ”

No Fórum do Mind Tools Club , colaborador frequente Zuni falou sobre um momento de grande pressão em uma função anterior. “Eu costumava trabalhar em um setor em que todas as barreiras foram puxadas para atingir as metas financeiras de final de ano. O último quarto é sempre o grande empurrão. Inevitavelmente, o que acontece é que as pessoas são atropeladas. Quando você tira o pé do acelerador, você fica doente. ”

Então, como Zuni lidou com isso? “O que funcionou para mim pode parecer um pouco contra-intuitivo. Eu trabalhei por longos dias, mas fiz pausas para descanso ao longo do dia. Enquanto meus colegas trabalhavam durante o almoço, dei uma caminhada rápida do lado de fora. E mantive minha agenda de exercícios. Nos dias em que estava mais cansado, diminuía meus treinos. Mas eu ainda fui, e isso certamente ajudou a aliviar o estresse. ”

Concentre-se nos pontos positivos

Também pode haver um lado positivo nas flutuações sazonais, de acordo com Mind Tools ' Charlie Swift . “Eu já me beneficiei da pressão sazonal de outras pessoas várias vezes, conseguindo contratos temporários, seja para apoiar equipes sobrecarregadas ou para fazer parte de um curto prazo time pop-up criado apenas para a temporada ”, lembrou Charlie. “Isso contribuiu para trabalhos, culturas e colegas variados e envolventes, e muito apreço e agradecimento!”

Mas, quando a pressão está forte, 'Você tem que colocar o resto da sua vida em espera. Certifique-se de dormir o suficiente e uma nutrição decente, e mantenha a calma até que os reforços apareçam ou a maré de trabalho finalmente baixe. ”

Crie resiliência

“Ninguém pode continuar em uma configuração de emergência a longo prazo”, Charlie continuou. “Portanto, o planejamento de contingência ferozmente honesto e a construção de resiliência são fundamentais para o desempenho individual e organizacional.”

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E quando a carga de trabalho diminui , você pode começar a se preparar para o futuro. O pensamento final veio de Midgie, da equipe do fórum Mind Tools Club, que usa períodos de silêncio para “rever o ano passado e pensar sobre o ano novo, minhas metas e objetivos, minhas prioridades e como a melhor versão de mim pode brilhar. ”

Como você lida com a pressão sazonal no local de trabalho? Se você tem alguma opinião ou sugestão para compartilhar, deixe um comentário abaixo.