Definição e aplicação do tempo de tela para crianças

Veja também: Habilidades sociais para crianças

O tempo de tela - a quantidade de tempo gasto na frente de uma tela, seja ela televisão, monitor de computador, tablet ou smartphone - é uma questão cada vez mais controversa.

Enquanto os pais há muito vêem a televisão como a 'babá eletrônica', muitos estão cada vez mais preocupados com o fato de as crianças de hoje estarem sujeitas a muito mais tempo na tela do que qualquer geração anterior.

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Mas quais são os possíveis e prováveis ​​efeitos do tempo de tela? E qual é o valor 'correto' e como você pode aplicá-lo?



Esta página fornece informações sobre as evidências e recomendações atuais e conselhos sobre como encontrar o seu caminho no ‘labirinto do tempo da tela’.


A situação do tempo de tela

O tempo na tela é, literalmente, qualquer tempo gasto na frente de uma tela. Para a maioria das gerações anteriores de crianças, isso significava televisão. Mas as crianças de hoje têm muito mais opções, com laptops, tablets, smartphones e outras telas em todos os lugares.

Um pensamento assustador


A Academia Americana de Pediatria recomenda que crianças menores de dois anos não assistam à televisão nem interajam com telas eletrônicas. Existem poucos estudos formais sobre o efeito do uso da televisão e da tela no desenvolvimento. No entanto, estão crescendo as evidências de que o uso precoce da televisão e da tela pode estar relacionado a transtornos de desenvolvimento, como autismo e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

A razão? Os primeiros dois anos de desenvolvimento são cruciais para aprender a interagir com outras pessoas. Se seus pais usam telas como forma de distrair crianças pequenas, elas podem nunca aprender a se comunicar.

E quanto a crianças mais velhas e adultos?

Os especialistas estão cada vez mais sugerindo que muito tempo na tela também é ruim para eles.

Um estudo de 2015 na Universidade de Cambridge comparou as atividades de mais de 800 jovens de 14 anos com suas notas no GCSE dois anos depois. Uma hora extra por dia de tempo de tela estava ligada a uma redução nas notas do GCSE de duas notas (uma nota mais baixa em cada uma das duas matérias). Duas horas extras resultaram no equivalente a uma nota inferior em cada uma das quatro disciplinas.

Além do mais, o link para o tempo de tela era mais forte do que o link para a quantidade de tempo de estudo, então não é o tempo de tela reduzido.

Surpreendentemente, no entanto, uma pesquisa recente da AO.com descobriu que as crianças gastam em média 17 horas por semana na frente de uma tela. Isso foi quase o dobro das 8,8 horas gastas jogando fora.


Problemas associados ao tempo de tela

Se não for o tempo de estudo reduzido, qual é o problema com o tempo de tela?

Infelizmente, parece haver vários problemas associados ao tempo de tela.

  • Construindo hábitos para a vida adulta

    As evidências sugerem que os hábitos de assistir vídeos desenvolvidos na infância tendem a se perpetuar na idade adulta. Em outras palavras, desenvolva o hábito de passar muito tempo sentado em frente a um computador, televisão ou console de jogos quando for criança e se tornará um adulto sedentário. Isso, é claro, tem implicações para a sua saúde (e você pode querer ler mais sobre a importância do exercício )

  • Gerando vícios

    Vício é uma palavra forte, mas é aquela que muitos especialistas usam para jogos de computador. A liberação da 'substância química da recompensa', a dopamina, está associada ao vício e também à sensação de prazer em 'ganhar' um jogo de computador.

    Altos níveis de jogos de computador, portanto, expõem os envolvidos a altos níveis de dopamina, o que significa que eles precisam fazer mais e mais para obter um verdadeiro 'golpe' do produto químico. Isso pode levar a outros comportamentos viciantes à medida que as crianças crescem, bem como à necessidade de jogar mais e mais jogos.

  • Afetando o sono

    É geralmente aceite que as crianças precisam de mais horas de sono do que os adultos. Também é geralmente aceito que assistir a telas eletrônicas cerca de uma hora antes de dormir pode interromper as substâncias químicas do corpo que o ajudam a dormir.

    Para mais informações sobre isso, veja nossas páginas em Dorme .

    A conclusão é bastante óbvia. Crianças que usam telas eletrônicas extensivamente podem ter dificuldade para dormir.

    Os especialistas, portanto, recomendam proibir os dispositivos eletrônicos nos quartos das crianças.

  • Isolamento social

    Muitas pessoas sugeriram que o aumento da mídia social e da comunicação online afetou nossa capacidade de nos comunicarmos cara a cara. Outros observaram que somos capazes de manter relacionamentos mais eficazes com mais pessoas usando as mídias sociais, mas não há dúvida de que, como resultado, tendemos a nos comunicar menos pessoalmente.

    Estudo de caso: Reforçando as habilidades de comunicação


    O gerente do Southampton Football Club, no Reino Unido, introduziu o ‘ sessões de comunicação 'Para seus jogadores. Ele notou que, em contraste marcante com seus colegas de 15 ou 20 anos atrás, seus jovens jogadores raramente falavam entre si após o treino ou durante os treinadores para jogos, preferindo se conectar às redes sociais. Portanto, eles acharam difícil se comunicar com eficácia em campo.

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    Ele introduziu sessões para ajudá-los a se comunicarem com mais eficácia: uma habilidade que as gerações anteriores aprenderam automaticamente.

  • Efeito na capacidade de concentração

    A atividade rápida da tela e as mudanças rápidas de ritmo durante os jogos de computador parecem ter um efeito na capacidade das crianças de se concentrarem por longos períodos. Embora em grande parte anedóticos, muitos jovens relatam que 'não se incomodam' em ler um livro, porque leva muito tempo.

    Essa mudança no intervalo de concentração afeta inevitavelmente o estudo e pode ser a principal razão pela qual os resultados do GCSE foram mais baixos naqueles que passaram mais tempo envolvidos com dispositivos eletrônicos.

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Limitando o tempo de tela

Então, o que os pais podem fazer para reduzir o tempo de tela?

Os especialistas sugerem que a resposta é limites diários para todo o tempo de tela, incluindo televisão, tablets e consoles de jogos.

Diretrizes governamentais sobre tempo de tela em todo o mundo

País Conselhos ou regulamentos
Austrália A televisão não deve ser destinada a crianças com menos de três anos de idade.
Canadá A televisão não deve ser destinada a crianças com menos de três anos de idade.
França Nenhuma TV digital terrestre pode ser transmitida para crianças menores de três anos.
Taiwan Os pais devem monitorar o tempo de tela de seus filhos. O governo pode cobrar multas aos pais cujos filhos usam dispositivos eletrônicos para ‘ excessivo 'Períodos de tempo.
Reino Unido A orientação do Royal College of Paediatrics and Child Health sugere que os pais devem ajustar o tempo de tela para as crianças com base em sua “idade de desenvolvimento e necessidades individuais”. O tempo de tela não deve interromper atividades positivas como exercícios, brincar e socializar com outras crianças e adultos.

O site NHS Choices cita um estudo que descobriu que crianças que assistem televisão por mais de duas horas por dia correm maior risco de hipertensão.
USOS Sem tempo de tela para crianças menores de dois anos de idade.

As crianças mais velhas não devem ter mais do que duas horas de tela por dia.

O conselho de um especialista é ainda mais limitante:

  • Crianças menores de dois anos deveriam não ser exposto a quaisquer dispositivos eletrônicos, incluindo televisão.
  • De dois a cinco anos, as crianças devem ter não mais que uma hora de tempo de tela por dia.
  • Crianças de cinco a 18 anos devem ter não mais que duas horas por dia.

Para adolescentes, cujos deveres de casa geralmente requerem tempo gasto em um computador, isso pode ser complicado, mas os especialistas sugerem que o perigo é o uso de lazer e que, portanto, você pode querer descontar o tempo de dever de casa do total.

Diretrizes da Organização Mundial de Saúde


Em abril de 2019, a Organização Mundial da Saúde emitiu suas primeiras diretrizes discutindo o tempo de tela para crianças. As diretrizes definem o tempo de tela firmemente no contexto do nível de atividade das crianças em geral e visam evitar a obesidade. As diretrizes declaram:

  • Crianças com menos de dois anos não devem ter tempo de tela 'sedentário' (tempo passado sentado em frente a uma tela);
  • Crianças entre dois e cinco anos não devem passar mais de uma hora por dia em frente a uma tela;
  • Crianças com mais de um ano de idade devem se movimentar três horas por dia;
  • As crianças com mais de três anos devem se envolver em atividades mais vigorosas - correr e caminhar, pelo menos uma hora por dia;
  • Crianças muito pequenas não devem ser mantidas em cadeirinhas, carrinhos de bebê ou cadeiras altas por mais de uma hora por vez, para que o tempo de sedentarismo seja interrompido com o movimento.

O resultado final, ao que parece, é que há pouca ou nenhuma evidência de que o tempo de tela em si seja prejudicial. O problema é que substitui outra atividade mais benéfica.

Os pais são, portanto, aconselhados a garantir que as crianças tenham muita atividade e brincadeiras interativas com adultos e outras crianças, em vez de olhar passivamente para as telas.


Principais dicas para limitar o tempo de tela

Claro que será difícil limitar o tempo de tela, especialmente se seus filhos estão acostumados a ter mais do que você deseja. Mas aqui estão algumas dicas para ajudar.

  • Envolva as crianças no estabelecimento de regras

    Será mais fácil se as crianças compreenderem por que as regras foram estabelecidas e participarem do ambiente. Permita que eles negociem dentro de uma estrutura geral: eles podem, por exemplo, preferir ter mais tempo de tela nos fins de semana, e menos durante a semana, com um limite semanal geral, ao invés do mesmo subsídio todos os dias.

  • Defina regras, mas permita alguma flexibilidade

    é mais provável que você permaneça saudável ao longo de sua vida se

    Pode ser mais fácil se você permitir que seus filhos negociem, mesmo dentro das regras. Por exemplo, se eles têm um amigo por perto, podem querer um pouco mais de tempo para jogarem juntos naquele dia, resultando em menos tempo de tela no dia seguinte. Ou você pode dizer que eles podem ter um pouco mais de tempo se primeiro passarem algum tempo fora no jardim.

  • Siga as regras você mesmo

    Não é bom esperar que seus filhos fiquem sem telas na hora das refeições se você ainda estiver firmemente colado ao telefone. Faça da hora das refeições uma atividade familiar e designe zonas sem tecnologia que você também siga. Isso deve incluir quartos.

    Lembre-se: você é um modelo para seus filhos e precisa agir de maneira adequada.

  • Exclua o tempo de educação

    Você pode ter uma séria rebelião em suas mãos se incluir o tempo de dever de casa no total de tempo concedido em tela. Em vez disso, monitore o uso da tela para o dever de casa e certifique-se de que não seja interrompido pelo uso em lazer.

  • Remover o acesso mais tarde é muito mais difícil do que negá-lo em primeiro lugar

    Pense antes de dizer 'sim' pela primeira vez. Sua recusa pode criar uma tempestade, mas isso pode ser melhor do que estabelecer um padrão que mais tarde você terá que interromper.

  • Monitore e aplique

    Não é uma boa definição de regras se você não as monitora e aplica. Isso pode parecer um trabalho árduo, mas vale a pena fazer a longo prazo, até porque você ficará muito mais ciente do que seus filhos estão fazendo!

  • Oferecer alternativas

    Pode ser difícil quebrar hábitos existentes, tanto para você quanto para seus filhos. Você pode estar usando tecnologia para manter seus filhos entretidos e encontrar uma alternativa pode ser difícil. Para obter algumas idéias, consulte nossas páginas sobre entretenimento para crianças, incluindo Atividades artesanais para crianças , Cozinhando com crianças e Jardinagem com crianças .


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