Definição de metas pessoais
Veja também: Auto-motivaçãoExiste uma forte correlação entre automotivação, objetivos pessoais e realizações.
Para ficar devidamente motivado e, de fato, para realizar, é útil passar algum tempo pensando sobre seus objetivos pessoais e o que você deseja alcançar em sua vida.
Todos nós temos um desejo inato de realizar.
o que positivo significa em matemática
O que queremos alcançar, no entanto, é pessoal para nós e pode mudar ao longo da vida. Na escola, por exemplo, você pode querer tirar boas notas e, mais tarde, passar no exame de direção ou conseguir um emprego.
É importante definir objetivos claros se você deseja realizar suas ambições.
A relação entre motivação, objetivos e realização
As pessoas querem saber que alcançaram, ou têm a capacidade de alcançar, algo de valor, significado ou importância.
Geralmente, quanto mais as pessoas realizam, mais autoconfiantes se tornam. À medida que aumenta a autoconfiança, aumenta também a capacidade de realizar mais.
Por outro lado, quando as pessoas não conseguem atingir e cumprir seus objetivos, a auto-estima e a confiança podem ser afetadas, afetando sua motivação para realizar mais.
Compreender a relação entre auto-motivação , o estabelecimento e a realização de metas pessoais o ajudarão a definir metas pessoais realistas, o que, por sua vez, permitirá que você alcance mais a longo prazo. Por que não experimentar o nosso Você é auto-motivado? Questionário para saber mais sobre seus níveis de motivação.
Metas pessoais podem fornecer direção de longo prazo e motivação de curto prazo.
As metas nos ajudam a nos concentrar no que queremos ser ou para onde queremos chegar com nossas vidas. Eles podem ser uma forma de utilizar o conhecimento e gerenciar tempo e recursos, para que você possa se concentrar em aproveitar ao máximo o potencial de sua vida.
Ao definir metas pessoais claramente definidas, você pode medir suas realizações e acompanhar seu progresso; se você não conseguir atingir uma etapa, pode reavaliar sua situação e tentar novas abordagens. Manter seus objetivos de vida claramente definidos e atualizados conforme suas circunstâncias mudam e evoluem é uma das maneiras mais poderosas de se manter motivado ao longo da vida.
Objetivos de vida
É importante lembrar, ao pensar sobre o que você gostaria de alcançar na sua vida, que a mudança é inevitável.
Suas circunstâncias e prioridades mudarão ao longo de sua vida. Você pode perceber aos 40 anos que nunca será um pianista de concerto - como planejava quando tinha 19 anos. No entanto, haverá outras coisas que você pode alcançar e ainda pode continuar a melhorar seu piano -Jogar e ter prazer com isso.
Veja nossa página em Gestão de Mudanças Pessoais para saber mais sobre como lidar com as mudanças inevitáveis na vida.
Ao pensar sobre seus objetivos de vida, é uma boa ideia torná-los desafiadores e empolgantes. Baseie-os em seus pontos fortes, mas torne-os relevantes para você e, em última análise, alcançáveis.
Pode ser útil categorizar objetivos de vida:
- Objetivos acadêmicos - que conhecimentos e / ou qualificações você deseja adquirir?
- Objetivos de carreira - para onde você gostaria que sua carreira o levasse, que nível você deseja alcançar?
- Metas monetárias - o que você pretende ganhar em um determinado momento de sua vida?
- Objetivos éticos - você quer dedicar parte do seu tempo para uma boa causa ou se envolver em eventos locais, política, etc.?
- Objetivos criativos - como você deseja progredir criativamente ou artisticamente?
- Objetivos domésticos - como você gostaria que fosse sua vida doméstica no futuro?
- Objetivos físicos - você quer desenvolver sua habilidade em um determinado esporte ou outra atividade física?
Depois de pensar sobre seus objetivos de vida, você pode começar a planejar a melhor forma de alcançá-los. Defina objetivos menores para o futuro. Em dez anos serei ... em cinco anos serei ... etc.
Elabore planos de ação com sub-objetivos cada vez menores até chegar a um plano de ação no qual possa começar a trabalhar agora.
Exemplo trabalhado: detalhamento de metas
Se um de seus objetivos de vida é escrever um livro, seu plano pode ser:
- 5 anos a partir de agora - publique meu livro
- 4 anos a partir de agora - termine o primeiro rascunho do meu livro
- 3 anos a partir de agora - complete um diploma universitário em redação criativa
- Daqui a 1 ano - desenvolva um esboço para o meu livro
- No próximo mês - pense em ideias e pesquise histórias potenciais para o meu livro
- Esta semana - leia dois livros e pesquise cursos universitários em potencial.
Embora este exemplo seja um esboço muito simplista de uma meta principal de vida, ele deve dar uma ideia de como você pode estruturar grandes metas e elaborar as submetas que você precisa alcançar ao longo do caminho.
Tornando seus objetivos SMART:
Pode ser útil fazer com que seus objetivos e sub-objetivos se encaixem nos critérios SMART.
S | Específico Faça cada objetivo específico , para que você saiba exatamente o que é. Reserve algum tempo para definir claramente seus objetivos e sub-objetivos; quanto mais detalhes sobre quais são seus objetivos e como você pretende alcançá-los, melhor. |
M | Mensurável como escrever um relatório para a escola Faça cada objetivo mensurável para que você saiba como está progredindo. Você precisa ser capaz de ver como está progredindo para alcançar seus objetivos. Quais métricas você pode usar para medir seu progresso? |
PARA | Atingível Não estabeleça metas impossíveis, certifique-se de que cada meta e sub-meta seja atingível . Quanto maior o objetivo, mais impossível pode parecer, mas se você dividi-lo em sub-objetivos simples, descobrirá que cada etapa é mais atingível. |
R | Relevante Faça seus objetivos relevante. Certifique-se de que seus sub-objetivos sejam relevantes para seus objetivos de vida. Tente não estabelecer metas que não o ajudem a atingir seus objetivos gerais de vida. |
T | Cronometrado Definir prazos ou prazos para cada meta e sub-meta. Se você puder definir e cumprir prazos realistas, evitará muita distração ou procrastinação e se manterá motivado. |
Revendo seus objetivos de vida
Como acontece com qualquer coisa na vida, apenas estabelecer metas não é suficiente.
Você deve revisar suas metas regularmente, talvez a cada poucos meses, e certamente a cada ano, para se certificar de que:
- As metas ainda são relevantes para o que você deseja alcançar; e
- Você está no caminho certo para alcançá-los.
Caso contrário, é necessário revisá-los, de acordo com sua situação atual.
Seus objetivos precisam motivá-lo e excitá-lo
Não importa se você não teve tanto tempo quanto gostaria de dedicar a aprender a tocar piano; importa se você não fez nada em relação a isso, porque você realmente não está incomodado com isso.
quais são algumas maneiras de gerenciar o estresse
Se seus objetivos não o empolgam, abandone-os e desenvolva outros que você realmente deseja alcançar.
Continua a:
Você é auto-motivado? Questionário
Plano de ação
Habilidades de organização