O que o equilíbrio significa para você? - Junte-se ao nosso #MTtalk!

O que o equilíbrio significa para você? Junte-se ao nosso #MTtalk!

Por favor junte-se a nós!

O quê: #MTtalk
Onde: Twitter
Quando: sexta-feira, 15 de março às 13h00 EDT (17h GMT, 23h30 IST)
Tópico: O que Equilíbrio significa para você?
Host: @Mind_Tools

“O que faço hoje é importante, porque nunca mais terei o hoje.”
- Anon.

Sobre o bate-papo desta semana

Um dos destaques do meu ano escolar foi a festa anual da primavera. Era sempre um dia em que comíamos muitas panquecas e cachorros-quentes e gastávamos nossa mesada em coisas que minha mãe descartava como 'todo aquele lixo!'

As festas escolares não eram apenas para comprar coisas que amamos, mas que nossos pais não entendiam! Havia muitas outras atrações também, como caça ao tesouro ou caminhar por uma 'casa mal-assombrada'.

coisas que você deveria saber como um adulto

Uma das atividades a que nunca resisti foi me equilibrar em uma bicicleta ergométrica. Era uma bicicleta normal, mas sem corrente para ligar os pedais às rodas. O truque era subir na bicicleta com os pés nos pedais e depois manter a bicicleta e você na posição vertical sem que os pés toquem o chão.

Parece fácil, mas no momento em que você sobe naquela bicicleta, você rapidamente percebe que não é uma tarefa fácil! Sempre havia um prêmio muito atraente para quem conseguia manter o equilíbrio e permanecer na bicicleta por dois minutos.

Se ninguém conseguisse ficar dois minutos, o prêmio iria para a pessoa que conseguisse ficar mais tempo. Infelizmente, nunca ganhei um prémio porque nunca consegui equilibrar a moto por mais de quatro segundos!

Mais tarde, aprendi que, para equilibrar a bicicleta, é preciso encontrar o centro de gravidade e usar os músculos abdominais para estabilizar o corpo.

Se você conseguiu alinhar as rodas da bicicleta, manter seu corpo parado, se concentrar e fazer pequenos ajustes de peso em qualquer lado quando necessário, você pode manter a bicicleta erguida. Foi um trabalho árduo e muita concentração.

Equilíbrio traz harmonia

Na vida, requer visão e foco para manter o seu vida pessoal e carreira em equilíbrio . Você precisa saber o que deseja alcançar em ambas as áreas e, em seguida, definir metas que se alinhem à sua visão.

Às vezes, seu “peso” pode mudar temporariamente para uma área ou outra por causa de um acontecimento na vida ou uma situação no trabalho. E embora você faça ajustes para acomodá-lo, ele não pode permanecer desequilibrado indefinidamente. Se isso acontecer, sua saúde, seus relacionamentos ou seu trabalho (ou todos os três!) Serão prejudicados.

A beleza do equilíbrio

Costumo falar sobre a beleza do equilíbrio. É uma lição que a natureza nos ensina continuamente: se um ecossistema não é equilibrado, não é sustentável.

Existem muitos outros exemplos da importância do equilíbrio.

Se você falar muito e ouvir pouco, seus relacionamentos serão prejudicados. Uma pessoa que come demais e se exercita de menos terá problemas de saúde. Chefes que criticam muito e elogiam muito pouco destroem a autoestima e a autoconfiança dos funcionários.

Até mesmo seu carro precisa estar com as rodas equilibradas, ou você terá uma viagem desconfortável e possivelmente perigosa.

O que o equilíbrio significa para você?

Nosso tópico do bate-papo #MTtalk no Twitter desta semana é “O que o equilíbrio significa para você?”

Na nossa Enquete Twitter , perguntamos qual área da sua vida você tem mais probabilidade de negligenciar quando se sente estressado e oprimido. Espantosos 55 por cento dos participantes votaram em “autocuidado”, enquanto apenas 7 por cento escolheram “tarefas de rotina no trabalho”.

como construir baixa auto-estima

Adoraríamos que você participasse de nosso bate-papo na sexta-feira, e as perguntas a seguir podem despertar alguns pensamentos em sua preparação:

Como saber quando sua vida está desequilibrada? Quais são os sinais?

Como a falta de equilíbrio afeta seu trabalho?

Quando você se sente equilibrado?

Que estratégias você usa para equilibrar vida e trabalho?

Se você olhar para seus objetivos de carreira, suas expectativas sobre uma vida equilibrada são realistas?

Como você abordaria a conversa com seu chefe sobre a necessidade de um equilíbrio melhor?

Recursos

Para ajudá-lo a se preparar para o bate-papo, compilamos uma lista de recursos para você navegar. (Alguns recursos abaixo podem estar disponíveis na íntegra apenas para membros do Clube de ferramentas mentais .)

Encontrando o equilíbrio certo entre trabalho e vida pessoal

O Modelo U Invertido

Criando um local de trabalho saudável

área de quadrados retângulos e triângulos

Descanse, relaxe e durma

Pedindo ajuda

Ter uma boa noite de sono

A roda da vida

Ajudando seu pessoal a desenvolver inteligência emocional

Desenvolvendo Autoconsciência

Como se juntar ao nosso #MTtalk

Siga-nos no Twitter para ter certeza de que você não perderá nada da ação desta sexta-feira! Estaremos tweetando 10 perguntas durante nosso bate-papo de uma hora. Para participar do chat, digite #MTtalk na função de pesquisa do Twitter. Em seguida, clique em “Todos os Tweets” e você poderá seguir o feed do chat ao vivo. Você pode entrar no chat usando a hashtag #MTtalk em suas respostas.