O que é ansiedade?

Veja também: Evitando e gerenciando o estresse

Todos ficamos ansiosos de vez em quando, isso é normal e até benéfico para nós.

A ansiedade é realmente útil quando somos colocados em uma situação preocupante, pois nos incentiva a dar o nosso melhor. Em termos evolutivos, é parte do nosso “ lutar ou fugir ”Resposta em que hormônios como adrenalina e cortisol surgem através de nossos corpos em resposta a uma ameaça e nos deixa prontos para tomar as medidas adequadas.

Os sentimentos de preocupação, nervosismo e inquietação que caracterizam a ansiedade são familiares a todos nós.



No entanto, a ansiedade se torna um problema quando as pessoas descobrem que estão ansiosas a maior parte do tempo, especialmente se ficarem ansiosas com coisas do dia a dia que não representam uma ameaça específica.

A ansiedade prolongada é muito desagradável e pode levar a mais problemas de saúde. Esta página explica por que as pessoas podem desenvolver ansiedade de longo prazo, os tipos mais comuns de ansiedade e o que pode ser feito para tratá-la.


Por que as pessoas desenvolvem ansiedade contínua?

As pessoas geralmente ficam ansiosas por vários motivos, e não apenas por um.

Esses incluem:

  • Eventos de vida estressantes

    Exames, excesso de trabalho, problemas de moradia, luto, rupturas de relacionamento, etc. podem causar ansiedade. Infelizmente, a lista de eventos estressantes da vida é longa. Veja nossa pagina O que é estresse? para mais detalhes.

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  • Personalidade

    Algumas pessoas são naturalmente preocupadas e têm dificuldade em evitar uma situação. A tendência de ver o mundo como um lugar assustador naturalmente deixa você ansioso.

  • Eventos passados

    Uma infância difícil ou um trauma esgotado resiliência e tornam as pessoas muito vulneráveis ​​à ansiedade, especialmente se houver o risco de repetição de uma situação traumática.

  • Estilo de vida

    Comer muito açúcar ou muita cafeína pode deixá-lo ansioso, assim como o uso de drogas ilegais e a falta de exercícios.

  • Outros problemas de saúde

    Pessoas com dor crônica são muito propensas à ansiedade sobre se podem controlar as coisas ou quando a dor pode reaparecer. Medicamentos como alguns esteróides e medicamentos antimaláricos têm sido associados à ansiedade, e há uma sobreposição considerável entre ansiedade e depressão.

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A ansiedade prolongada costuma ser chamada de transtorno de ansiedade generalizada ou TAG.


Ansiedade e depressão

O terrível acinzentamento da depressão e a horrível sensação de 'vermelho vivo' da ansiedade são experiências muito diferentes, mas é comum que quem sofre de uma condição também desenvolva a outra.

A razão para isso se deve à química do cérebro, embora ninguém tenha certeza de como isso funciona. A ansiedade e a depressão podem agravar-se mutuamente: a boa notícia é que podem ser tratadas da mesma forma, conforme explicado a seguir e em nosso O que é depressão? página.

Ataques de pânico

Os ataques de pânico podem ser difíceis de explicar para quem ainda não experimentou um.

O sofredor experimentará um ataque repentino de ansiedade, com o coração acelerado, sudorese, tremores e falta de ar. Às vezes, haverá palpitações cardíacas ou dormência nos membros e uma sensação genuína de que algo realmente terrível está errado e eles estão prestes a morrer. Os ataques de pânico são uma experiência completamente horrível.

Pessoas com ataques de pânico muitas vezes não percebem qual é o problema e podem fazer muitas visitas ao médico convencidas de que têm um problema de coração ou tireóide, pois os sintomas iniciais podem ser semelhantes. Quando os ataques de pânico são diagnosticados, alguns sofredores se sentem envergonhados, como se devessem 'apenas se recompor'. Isso é injusto: ninguém escolheria ter ataques de pânico ou fazer um só para se divertir. Eles requerem tratamento adequado.


Condições específicas relacionadas à ansiedade

Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)

O transtorno de estresse pós-traumático é uma resposta a um evento específico, como um desastre natural ou ser vítima de um crime violento.

Isso leva a ansiedade temporária, pesadelos e flashbacks em muitas pessoas, mas os que sofrem de PTSD acham difícil seguir em frente, mesmo quando o tempo passa, e desenvolvem depressão e / ou ansiedade.

Transtorno de ansiedade social

Quem sofre disso, também conhecido como fobia social , acham muito difícil qualquer tipo de socialização e sentem extrema ansiedade quando são forçados a interagir com outras pessoas.

Muitas vezes estão cientes de que sua resposta é irracional, mas são impotentes para alterá-la e, assim, acabam muito isolados, tendo poucos relacionamentos.

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Síndrome do pânico

Algumas pessoas têm ataques de pânico sem um gatilho específico e sem motivo aparente, e isso é conhecido como transtorno do pânico.

Quem sofre de transtorno de pânico pode evitar locais onde ocorreram ataques anteriores, apenas no caso de outro se desenvolver e, portanto, pode se desenvolver agorafobia , onde eles se sentem seguros apenas em seu território preferido e podem evitar sair de casa por completo.


Tratamentos para ansiedade

Qualquer forma de ansiedade é uma condição altamente tratável.


As pessoas que sofrem de dores não precisam ficar constrangidas e devem procurar tratamento o mais rápido possível, pois há todas as chances de facilmente voltarem ao normal.

Os dois principais tratamentos que podem ser prescritos por um médico são falando terapias , tal como aconselhamento , e medicamento como antidepressivos.

Esses também são os melhores tratamentos para a depressão e são discutidos mais adiante em nossa página Tratamentos para Depressão página.

A ansiedade costumava ser tratada com o uso de tranquilizantes como Valium (diazepam). No entanto, eles são altamente viciantes e agora são oferecidos apenas no curto prazo. Se a ansiedade for muito grave, uma pequena dose de medicamentos antipsicóticos pode ser útil.

Ansiedade leve a moderada pode ser mais bem tratada pelos próprios pacientes . Fazer alguns exercícios libera substâncias químicas chamadas endorfinas, que têm um efeito positivo no cérebro.

A arteterapia, sair para o campo e tentar diminuir o ritmo e ficar mais 'atento' - consciente da alegria do momento presente - pode ser útil. Nossa página, Mantendo Sua Mente Saudável contém algumas sugestões úteis.

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Também há muitos grupos de apoio de pares na comunidade e online. Falar com outras pessoas que estão passando pela mesma coisa faz com que todos se sintam menos só, e falar com quem já passou por isso e agora está melhor pode ser maravilhosamente encorajador.

Qualquer problema de saúde mental pode fazer com que o sofredor se sinta como se o tivesse para sempre e ficará preso a ele para sempre: felizmente, isso simplesmente não é verdade.




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