Seu maior desafio - #MTtalk Roundup

desafio

“Ser desafiado na vida é inevitável, ser derrotado é opcional.”

Roger Crawford , Palestrante motivacional dos EUA, atleta do Hall da Fama

Os desafios vêm em todos os tamanhos e eles não discriminam. Eles são frequentemente, mas nem sempre, indesejados. Quero dizer, as pessoas não correm maratonas acidentalmente, certo? Eles escolhem fazer isso.

Todos os grandes desafios têm uma coisa em comum: eles nunca nos deixam inalterados. Provavelmente, todos nós já enfrentamos e superamos vários desafios. Aqui estão alguns dos meus…



Desafio 1: o bully

Uma das minhas experiências mais desagradáveis ​​foi ser intimidado por um colega de trabalho. Eu ia para o trabalho todas as manhãs cheio de medo e ansiedade. Eu nunca soube que miséria o dia traria. Às vezes, tinha vontade de pedir demissão na hora, mas isso significaria que o valentão tinha vencido e me recusei a permitir que isso acontecesse.

Essa experiência me ensinou a estar mais atenta à maneira como as pessoas ao meu redor tratam umas às outras, porque lembro que às vezes tudo que eu queria era que alguém me defendesse. Isso também fez com que eu me tornasse mais assertiva no ambiente de trabalho, uma vez que toda a saga ficou para trás.

Desafio 2: Relacionamentos

Algumas das minhas experiências mais desafiadoras foram, sem dúvida, lidar com o fim de relacionamentos.

Depois que um casamento de 20 anos acabou em divórcio, tudo mudou na minha vida. Mudei-me para outra casa em outra cidade, tive que deixar para trás dois cachorros queridos e perdi amizades no caminho.

Cada um em si teria sido difícil de lidar. Mas sofrê-los todos de uma vez era quase cataclísmico.

Mesmo hoje, 11 anos depois e casado novamente com felicidade, ainda posso sentir a angústia e a incerteza que senti naquela época. Mas também me apego ao que aquela experiência me ensinou: eu era mais forte do que pensava.

Desafio 3: Transformação

Qualquer pessoa que já tentou perder uma quantidade substancial de peso sabe como é difícil.

Primeiro, você tem que mudar a maneira como se vê. Então, você tem que mudar a maneira como você pensa sobre seu corpo, sobre a comida e sobre como comer.

Você tem que ser disciplinado para trabalhar em direção a um objetivo, enquanto luta contra os desejos de seu cérebro e corpo pela comida que você costumava comer. Você também deve aprender a bloquear imagens e anúncios de alimentos e restaurantes.

Perdi 40 kg com sucesso e consegui manter meu peso dentro de 5 kg do meu ideal. Foi um processo longo e difícil, mas aprendi a ficar de olho no objetivo.

Também aprendi a não permitir que a dor percebida (como deixar de comer alimentos açucarados e não saudáveis) dominar minhas escolhas. Aprendi que ir para a cama gorda, sonhar que era magra e acordar ainda gorda era muito mais difícil do que fazer escolhas saudáveis ​​com benefícios de longo prazo.

Desafio 4: a Aula de Disciplina

Um dos meus amigos jejua algumas vezes por ano, por motivos de saúde. Ele me pediu antes para jejuar com ele, mas eu duvidava que tivesse disciplina para fazê-lo.

Recentemente, decidi me juntar a ele em um jejum. Durante seis dias, não bebi nada além de água e uma quantidade limitada de café preto e chá. ( Este não é um conselho médico ou um endosso de qualquer tipo de jejum. Se você considerar o jejum, converse com seu médico antes de fazê-lo.)

O primeiro dia foi bom. O segundo dia foi um pouco mais difícil. O terceiro dia foi terrível. Pensamentos sobre comida e comer continuavam surgindo o tempo todo. Sentia falta de preparar comida e do ritual da minha refeição noturna e de como isso significava o fim do meu dia de trabalho. Depois do terceiro dia, ficou mais fácil, embora eu tivesse que controlar meu pensamento.

Durante meu jejum, percebi que, embora estivesse optando por não comer, o desafio diário de muitas pessoas é a fome devido à falta de segurança alimentar.

Se comerem hoje, não significa que comerão amanhã. E se eles não comerem hoje, eles não têm ideia de como farão sua próxima refeição. É um desafio que terá um enorme impacto físico e mental nas pessoas - e não é aquele que elas escolhem.

Desafio 5: Pandemia Pandemônio

Nunca pensei que uma pandemia mortal atingiria o mundo em minha vida. Isso é algo que aconteceu com minha avó e pode acontecer com meus bisnetos. Mas na minha vida? Nunca!

No entanto, aqui estamos nós - você e eu - e isso aconteceu conosco. Muitos de nós enfrentamos o desafio de um bloqueio, muitas pessoas perderam seus empregos. Para outros, uma viagem entre o quarto e a mesa da cozinha substituiu seus deslocamentos diários.

E, além de ainda desempenhar funções de trabalho, além de cozinhar e limpar, muitos pais também tinham que educar seus filhos em casa.

Talvez mais desafiador do que a maioria das outras coisas fosse a falta de contato social. Sair para um café com amigos estava fora de questão, assim como uma visita ao vovô e à vovó. Você tinha que se contentar com o que a tecnologia tinha a oferecer.

Agora que os países estão começando a diminuir seus bloqueios, há um novo desafio no horizonte: viver em um mundo onde você não se sente tão seguro como antes.

Você tem que aprender a navegar neste “novo” mundo mudando seu comportamento. Agora você tem que pensar sobre a distância física entre você e a próxima pessoa.

Sendo as criaturas sociais que somos, estamos sempre examinando os rostos das pessoas - é o instinto. Mas é difícil (se não impossível) ler as expressões faciais das pessoas quando elas estão usando máscaras de proteção.

Acho que todas as pessoas aprenderam algo sobre si mesmas durante a pandemia. Também aprendemos que às vezes precisamos mudar nosso comportamento - não necessariamente para nosso próprio bem, mas para proteger as pessoas mais vulneráveis ​​do que nós.

Seu maior desafio

Durante nosso bate-papo #MTtalk no Twitter na última sexta-feira, discutimos nossos maiores desafios e como eles nos mudaram. Aqui estão as perguntas que fizemos e algumas de suas respostas mais perspicazes:

T1. O que torna um desafio ... um desafio?

@J_Stephens_CPA Um desafio inesperado geralmente é algo que você não quer fazer / lidar e que o deixa desconfortável.

@WyleWrites O desafio é quando alguém atinge a parede e as lutas envolvem o processo de busca do plano B.

2º trimestre. Como os desafios nos mudam?

@ david_david Os desafios nos fazem aprender e nos desenvolver. Se uma pessoa aceita positivamente, ela ganha; se negativamente, arruína uma carreira. Quando você começa com 'sim, eu posso', você venceu metade da batalha do desafio.

@YEPBusiness Adoro como um desafio é uma prova de conquistas positivas. É difícil ter baixa autoestima em relação aos fatos.

3º trimestre. Qual foi o maior desafio que você enfrentou?

@MicheleDD_MT Tantos para escolher! Superar a ansiedade crônica é o maior desafio para mim. Demorou uma vida inteira para matar o dragão do medo.

@DrRossEspinoza Mudando-me para o Reino Unido, concluindo meu doutorado, toda vez que mudei de casa ou procurei e comecei um novo emprego, liderando o #coachingHE conversar e presidir o SDF. Mas meu PhD foi o mais difícil.

Q4. O que você achou mais difícil de lidar durante este desafio?

@PmTwee Não (ser) capaz de fazer nada é a parte mais difícil quando você enfrenta qualquer desafio. Às vezes, as situações nos tornam observadores silenciosos.

Q5. Que estratégias mentais você usa para superar os desafios? Funcionou para este desafio?

@ BRAVOMedia1 Lembrando que 'isso também passará'.

@ThiruHR Valorize-se: trate-se com gentileza e respeito e evite a autocrítica.

Q6. Que ajustes / concessões práticas você precisou fazer ao enfrentar este desafio?

@MaryEllenGrom Tento ver a oportunidade em todos os desafios. Eu sou o eterno otimista e (o) copo está sempre meio cheio. Um desafio é uma chance de crescer, aprender e se esforçar para ser criativo e inovador.

@Midgie_MT Tentei me dar mais 'espaço para respirar' entre as coisas, então aliviei minha carga de coisas para fazer. Tentei ser mais gentil comigo mesmo, lembrando que estou fazendo o melhor que posso.

Q7. Como outras pessoas o ajudaram a superar o desafio?

@ lsmurthy99 Palavras simples como “estamos com você” fazem a pessoa superar os desafios, porque lhe dá uma imensa confiança e fé em si mesmo.

@Yolande_MT Amigos eram minha voz da razão quando eu não podia ser minha. Eles me deram espaço (físico e mental) para apenas ser. Eles me cobriram com um manto de cuidado.

Q8. O que seu maior desafio revelou a você sobre você?

@llake Sou menos tolerante com algumas coisas do que gostaria de admitir. Por outro lado, sou mais compassivo e tolerante do que acredito.

@SizweMoyo Ser humano pode ser difícil e sou forte o suficiente para ser um humano forte.

Q9. Olhando para trás agora, o que você poderia ter feito de diferente?

@ZalkaB Nenhuma coisa. É fácil ficar aqui agora, com todo o aprendizado, experiência e mudanças de reflexão. A única coisa que eu mudaria é o autocuidado e a gestão da saúde - isso é, e precisa ser uma prioridade, sempre.

@MicheleDD_MT Eu teria feito o trabalho autônomo mais cedo na minha vida. Tive algumas oportunidades em que isso poderia ter acontecido, mas em vez disso optei por me enterrar em estar insanamente ocupado.

Q10. O que você fará na próxima vez que enfrentar um grande desafio?

@ThiruHR Dominar sua mente é um dos maiores desafios da vida de todos. O segredo é criar espaço para você estar consigo mesmo de uma forma saudável que promova o crescimento. Em última análise, o objetivo é usar o que você aprende à medida que cresce para se tornar a melhor versão de si mesmo.

@Yolande_MT Eu cresci para ser uma versão diferente de mim do que era então. Vou lidar com mim de forma diferente, gerenciar minhas próprias emoções de forma diferente.

Para ler todos os tweets, dê uma olhada no Coleção Wakelet deste bate-papo.

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Chegando

Lidar com desafios pode ser difícil. Mas tentar enfrentar um desafio e ser criticado por como você está fazendo isso é ainda mais difícil.

Em nosso próximo #MTtalk, vamos discutir as críticas e, em nossa enquete desta semana, gostaríamos de saber como você se sente ao ser criticado. Para ver a enquete e votar, clique em aqui .

Recursos Úteis

Enquanto isso, aqui estão alguns recursos relacionados ao tópico que discutimos na sexta-feira:

Como o estoicismo pode ajudá-lo no trabalho?

Gerenciando seus limites

Desenvolvendo Autoconsciência

Paciência

Você é um pensador positivo ou negativo?

Quão resiliente você é?

Vida após a perda do emprego

Mentalidades fixas e de crescimento de Dweck

Entendendo Seu Locus de Controle

Auto-Sabotagem

Reestruturação Cognitiva

Gerenciando uma pessoa com mentalidade de vítima

Teoria da Esperança de Snyder

Desenvolvendo Resiliência